Øget selvværd med Bekræftelser

Lavt selvværd er ofte et resultat af negative budskaber blive absorberet af det ubevidste, så leverer dit sind med mere positive budskaber kan gøre en kraftig forskel!

Så hvordan vi skriver og bruger bekræftelser til at ændre disse meddelelser? Nedenfor kan du &'; ll finde nogle enkle tips til at hjælpe dig med at skrive effektive bekræftelser til at styrke selvværd

1) Brug altid nutid, ikke fremtid.. Du ville ikke af &'; t ønsker at sige, “ Jeg vil lære at elske mig selv &"; fordi det gør det til at lyde som om du &'; ll komme rundt til det “. en dag &"; I stedet kunne man sige, “ Jeg vælger at elske mig selv &"; Ordlyden af ​​denne bekræftelse gør to ting: det giver dig med tilføjelse af ordene “ vælger at, &"; og det sætter den tidsramme i nuet. Forskellen er subtil, men afgørende.

2 Dine bekræftelser skal være troværdig for dig. Hvis du har forsøgt at sige, “ Jeg er en vidunderlig, selvsikker person med en masse at byde på, &"; kan du ikke rigtig tror på, at, så din underbevidsthed kan afvise det. Prøv i stedet at fokusere på en proces snarere end et slutresultat i dine påstande. Sig noget i retning af, “ Jeg lærer at omfavne min unikke og dele det selvsikkert med andre &";.

3) Brug den rigtige tone. Når du recitere bekræftelser, kan du gøre det højt eller bare mentalt, men du bør fokusere kraftigt på tanden, du bruger. Snarere end at sige de ord, uden følelser, ligesom du læste en indkøbsliste – virkelig injicere et element af kærlighed og entusiasme ind i dem. Din underbevidsthed opfanger på det følelsesmæssige aspekt af, hvad du &'; re at sige mere end de faktiske ord. Forestil dig forskellen mellem at sige ordene, “ Jeg elsker virkelig selv &"; med en tone af kærlighed og medfølelse, eller sarkasme. Hvilken tror du ville have større indflydelse på din underbevidsthed? Du kan også skrive ned dine påstande, både i en notesbog eller på post sit til at holde sig omkring dit miljø og minde dig om dem ofte!

4) Gentag ofte, derefter gentage nogle flere! Når du &'; ve fik nogle bekræftelser dannet for at arbejde hen imod at styrke selvværd, så prøv at sige dem flere gange om dagen. Husk, er din underbevidsthed konstant afspilning af gamle, negative budskaber – så du ønsker at modvirke dem så meget som muligt. Recitere positive tanker på regelmæssig basis - især når man bliver opmærksom på, at du &'; re tænker negativt om dig selv. Skriv dem ned, holde et kort i lommen, pung, fast på dit spejl eller PC, i din bil, hvor du vil se dem ofte.

5) Vær tålmodig. Det vil tage tid at ændre disse gamle, negative budskaber i dit sind til noget mere positivt. Det kan tage et par dage, uger eller endda måneder, før du &'; ll mærke en tydelig forskel i, hvordan du føler, og du kan blive fristet til at synes, det isn &'; t arbejde. Holde sig til det, og du vil se en forskel. Mest sandsynligt vil det være en gradvis ændring. Lidt efter lidt, du &'; ll begynde at føle mere positiv, og bemærke, at du &'; re føle gladere og lysere. At &'; s dit signal, at det &'; s arbejdsmiljø!

Brug bekræftelser er blot én måde at øge selvværd, arbejde på denne ene, men også udforske andre øvelser for at øge selvværd og selvtillid
.