Nothing Personal - men det er ikke om dig

Når vi har en mulighed for at oprette forbindelse til andre - det være sig venner, bekendte, forretningsforbindelser, eller familiemedlemmer - vi risikerer at have vores følelser såret. Hørte, at erklæring, du kan tro, at du er bedre tjent med ikke at interagere på alle! Selvfølgelig, det er ikke, hvad jeg mener. Jeg ønskede at chokere dig; at få din opmærksomhed med henblik på at reflektere over dine daglige kommunikation med andre.

Når vi kommunikerer med andre, har vi altid valg. Det første kan vi vælge kun at høre dem (men lad vores sind være fokuseret på noget andet), eller vi kan vælge at lytte til dem; lade deres ord eller handlinger påvirker os på en eller anden måde. Et andet valg, vi kan gøre, er at anerkendelse. Tak kan gives af høflighed - både med at høre og lytte. Vores bekræftelse kan være en negativ eller positiv bekræftelse. Vi kan vælge at straks at acceptere det, vi hører eller ser, vi kan vælge at tænke over oplevelsen, eller vi kan vælge at give slip på det, vi har oplevet, og gå videre med vores dag.

Men hvad sker der, hvis vi ser eller hører noget, som vi opfatter som en fornærmelse eller en lille? Har vi straks blive defensiv og tage det personligt, eller skal vi lade det gå? Tage tingene personligt er som regel resultat af at læse negative hensigter i ord eller andres handlinger. Det er også en form for negativ narcissisme; det betyder, at tro, at andre kommentarer og opførsel er altid resultatet af en personlig interaktion med os. I de fleste tilfælde, hvad andre gør eller sige har lidt eller intet at gøre med os! Deres ord og handlinger er baseret på deres erfaringer, opfattelser eller følelser - ikke vores! Hvis vi beslutter at tage deres bemærkninger eller handlinger personligt vi ender understregede og såre os selv. Fortsat med temaet for narcissisme, når vi tillader os selv at føle sig stresset eller såret af andres handlinger det så bliver, "Alle omkring os."

Hvis vi er fristet til at tage en kommentar eller handling personligt, at sætte en vis afstand mellem os og den anden person kan hjælpe os til at sætte tingene i det rette perspektiv. Vi er nødt til at forsøge at bestemme, hvad vi føler - hvad er følelser. Hvis det, der blev sagt eller gjort, er en udtalelse eller en tro, der er i strid med vores, kan det være, at vi havde brug for den anden person til at blive enige med os af hensyn til validering. Måske de ord eller handlinger blot forstærket nogle dybt rodfæstede usikkerhed i os. Hvis vi holder genspille scenariet igen og igen i vores sind og føler virkelig, at den krænkende adfærd var tænkt som en fornærmelse; Vi ønsker måske at bede den anden person for mere afklaring eller forståelse.

Vi kan prøve at forestille sig, at vi er den anden person - at sætte os selv n deres sko. I stedet for at tage det, vi har hørt eller set som en fornærmelse, så husk, at uanset hvad der blev sagt eller gjort er baseret på den anden persons mening og er vejledende for, hvad der foregår inde i deres psyke. Igen, det har intet at gøre med os. Eller, vi simpelthen kan have været et let mål for en person har en dårlig dag, og deres ord eller handling kan have været tilbudt med nogen syge hensigter.

Når vi indser, at hvad folk siger eller gør som regel ikke har noget at gøre med os, kan vi give slip på følelser af smerte eller angreb. Mens det er nemt at tage tingene personligt, bør vi aldrig lade nogens opfattelser eller handlinger påvirker, hvordan vi ser os selv eller forstyrre vores værdighed eller deservingness. Hvert liv er personligt til sin ejer, og det er op til os at påvirke vores egen værdi og følelse af velvære.

© Copyright 2011 Dr. Janolyn F. Moore, PhD. Alle rettigheder forbeholdes
.