Bevidsthed gennem kreativitet

Creative selv-udforskning er en utrolig indsigtsfuld oplevelse, som kan hjælpe dig komme i kontakt med din underbevidsthed og skabe klarhed i følelser og tanker, der kan holde dig tilbage.

Mange mennesker gå ind i mit maleri workshops gad vide hvad de får sig selv ind. Men de ankommer åben og klar til oplevelsen. Vi begynder at male med den modstående side, papir, og alt andet end en pensel. For at tillade den højre side af hjernen til at spille mere frit, er vores første malerier udført uden brug af ord eller forsætlige symboler

Efter at vi afslutte hvert maleri, jeg spørger dem “. Hvordan har du det? Hvilke følelser kom op for dig, som du lavede denne &";

Ved den fjerde maleri nogle af de studerende er i tårer af frigivelse. Andre har opdaget frihed at udforske deres indre verden uden at blive hæmmet af deres venstre brained fordømmende side.

I det sidste maleri vi sat en hensigt, uanset om det er en glad øjeblik eller en smertefuld tid i deres liv. De fortsætte med at anvende maling med deres modsatrettede hånd, udforske yderligere ind i sig selv. Efter en halv time vi taler om deres erfaringer. Mine elever er altid overrasket over, hvor værkstedet har taget dem. Nogle af dem arbejde gennem deres sorg for afdøde kære. Andre er i stand til at give slip på frygt for, at plaget dem i mange år. Andre opdager ny glæde og påskønnelse for sig selv.

Kate deltog i et en-til-en healing session. Hun var frustreret med hende “ indre kritiker &"; Som jeg guidede hende gennem processen begyndte hun at se noget hun hadn &'; t set før. På forsiden af ​​hendes kritiker var dukket op i træet af hendes maleri.

Som vi udforsket dette yderligere, Kate var i stand til at se, hvordan hun gav hende magt til hendes indre kritiker. Da hun fortsatte med at male gennem hendes følelser af magtesløshed, var hun i stand til at se, hvordan magtfulde hun virkelig var. Kate gik ud af hendes session med en sundere forståelse af hendes kritiker; hun følte sådan en følelse af glæde og frihed. Jeg har været i kontakt med Kate siden hendes session og jeg er glad for at sige, at hun har fundet en følelse af frihed inden for hende, at hun aldrig havde oplevet før

Nogle mennesker spørger, “. Hvordan kan kreativitet få mig i kontakt med mine følelser &"; Brug af modsatrettede hånd opfordrer den højre hjernehalvdel – følelsen intuitive side, ikke den mere lineære venstre side. Den kreative erfaringer åbner os op, så vores ubevidste tanker og følelser at udfolde gennem handling maleriet. Forestil dig dit sind er som en is burg; bevidst, kun 15% er synlig over vandet. Kreativ udforskning vandhaner i den skjulte 85% og hjælper os med at bringe mere opmærksomhed ind i vores liv

En blid motion

Du skal bruge:.
&Middot; Papir
· Medium efter eget valg (pasteller, blyanter, maling).

Opret et rum, hvor du ikke vil blive forstyrret i en time eller så hvis du kan lide du kan tænde et lys lave en kande te og lys nogle røgelse.

Tag 3 dybe indåndinger. Som du indånder, føler ånde flytte ned hele vejen til dine tæer. Som du ånder ud, skal du slippe nogen spænding.

Nu fokusere på noget, der generer din – arbejde, relationer eller helbred. Før du begynder at male indstille en hensigtserklæring såsom: “ Min hensigt er at udforske og få klarhed på mine sundhedsspørgsmål &";

Nu, ved hjælp af din modsatrettede hånd, tillader dig selv at bare gøre mærker og lad følelserne. ud på papiret. Når du føler du er færdig, så spørg dig selv. “ Hvordan jeg føler? Hvad gør farverne repræsenterer? Er mærkerne tunge eller lette &";

For eksempel: Nogle gange, når jeg maler jeg kan se en masse vrede omkring sundhedsspørgsmål. I det næste maleri vil jeg bede om klarhed med vrede og hvad det gør for mig. Hvis jeg stadig har brug for mere klarhed, jeg går ind i venstre og højre hånd skriftligt stiller et spørgsmål med min normale skrivning hånd og reagere med min modsatrettede hånd.

Eksempel:
Normal hånd: “ Jeg er virkelig vred, og jeg har problemer med at finde ud af, hvorfor du kan hjælpe mig &";
Opposing hånd:? “ Jeg har fået nok af, hvordan du behandler mig. Du har altid sidde og sætte forfærdelig mad i mig, og jeg har fået nok &";
Normal hånd: “ I &'; ked. Jeg didn &'; t ved du følte denne måde. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig &";
modsatrettede hånd:? &Ldquo; Jeg har brug for mere vand, mere livskraft mad; mere walking; mere kærlighed &";.

Fortsæt male og skrive, så længe du føler behov for at undersøge dette spørgsmål for at få mere klarhed. Journal om dine udforskninger og malerierne selv vil også give dig yderligere indsigt.

.

Creative udforskning er sådan en blid måde at healing, bare husk at være åben og give slip lade processen til at guide dig. Jeg har helbredt min migræne og stadig arbejde på min angst spørgsmål ved hjælp af kreativ udforskning.

-00-

Emelisa Mudle er en australsk kunstner og International Workshop facilitator. Emelisa kører en række workshops hver måned. I november til januar 2007, hun vil rejse til USA og kører workshops i East Bay-området i Californien
Besøg hendes hjemmeside http://home.iprimus.com.au/emelisa
.