10 hurtig energi Øger i sind, krop og ånd

Jeg er ikke en sundheds- ekspert - eller nogen ekspert for den sags skyld. Ikke desto mindre, i fejringen af ​​denne uge &';. Tema på at holde din energi, her er mine personlige tips om energigivende dit sind, krop og ånd

MIND

Meditate :
To værker især inspirerede mig til endelig at integrere meditation i min hverdag: En ny Jord
af Eckhart Tolle og Catching the Big Fish
ved filminstruktøren David Lynch. Regelmæssig meditation gør ikke kun dit sind mere opmærksom og din intuition skarpere, men kan være lige så effektiv som antidepressive midler i bekæmpelsen af ​​depression og angst

stimulere din Muse:.
En klog person, sagde engang, at god kunst er terapeutisk. Vi har alle brug for regelmæssigt at nyde den smukke malerier, musik og andre former for kreativitet at aktivere vores reservoir af mental energi. Jeg kan godt lide jævnligt besøger min favorit illustration blog Drawn! for mind-blowing illustrationer og Etsy, i ogling andre mennesker &'; s fantastiske DIY håndværk. For vidunderligt obskure film, der strækker mit sind i nye og fantastiske måder, jeg er afhængige af min film feinschmecker kæreste.

Fail (slags)
Perfektionisme er ikke kun urimeligt, er det energi-drænende som dælen. Tillad dig selv at udholde det værst tænkelige scenario – i det mindste inden for sikkerhedsnet af din egen fantasi. Det &'; s ikke så slemt, nu er det? Ved mentalt at konfrontere det værste og overleve det, du give dig selv den mentale energi til at drømme stort og tage risici. Carpe diem

BODY

Gør en Funky Dance! (Når ingen &'; s leder)
Dans som ingen &'; s tilskuer – fordi ingen kigger ! Gør det funky kylling på kontoret badeværelset, løbende mand i dit soveværelse, den cakewalk når du &'; re børste tænder. Det gør ikke &'; t nødt til at være mere end ti sekunder, og goofiness af det vil ikke kun gøre dig til at smile, det &'; ll mindste vække dig

kolde brusebade
. Skift din varme til varmt brusebad til meget koldt de sidste fem sekunder. Hey, det &'; ll vække dig

Groom og Forskøn
Trim dine negle.. Skær dine pandehår. Exfoliere dine fødder. Pluk dine øjenbryn. Nogle gange de mest tilsyneladende hverdagsagtige grooming aktivitet giver vores sind en mini-ferie og giver os en hurtig energi boost fra mini-følelse af realisering.

Go Raw Vegan for et måltid eller to
jeg er ekstremt sårbare over for fødevarer koma, hvor jeg bare ønsker at sove som de døde efter at have spist et stort måltid. De solide og teatralsk måltider er det værste. Når jeg ønsker at undgå at få søvnig efter spisetid så meget som muligt, nogle gange spiser jeg en stor salat eller en masse frugt og nødder

SPIRIT

Frivillige:. Kom dig ud af dit hus for at give din tid til en værdig sag eller organisation er en instant pick-me-up! Du slutter med andre altruistiske folkemusik, du føler dygtig og du føler energi at redde verden i stedet for at vente på en anden til at gøre det for dig

Spare nogle ændringer:.
Finansiere en håbefulde gade musiker med din lomme forandring. Deres kærlige smil taknemmelighed vil bryde dit hjerte og gør du glemmer hvor træt du er. Faktisk give nogle penge og tid til folk på gaden, der altid chikanerende dig for deres almennyttige formål. De nødt til at gå igennem timevis af at blive afvist og ignoreret, og deres bølge af taknemmelighed vil smitte af på dig i form af god karma og god energi

Pray:.
Bed de højere kræfter af universet for mere energi – forudsat at du bruger energien til gavn og glæde. Bed det som om du mener det, søster /bror. Hvis dit hjerte og sjæl er på det rigtige sted, du bare kan få, hvad du beder om

www.yumisakugawa.com
.