Self Healing: Tre flere grunde til at spise sundt

Har du fået fanget i selvhelende brummer? Det ser ud som flere og flere mennesker tænker alvorligt over, hvad de kan gøre personligt for at bevare sundhed og wellness. Men selv blandt de mest engagerede, et par ting stadig lejlighedsvis flyve under radaren. Måske du shortchange dig selv på søvn. Hæng rundt med pessimister. Glem at spise dine grøntsager. I denne ånd, lad os udforske flere tre grunde til at spise sundt!

Når du spørger folk, hvorfor de mener, det er vigtigt at spise sundt, deres svar vil normalt center omkring ernæring. De vil hem og Haw, der kommer ud i sidste ende med noget som dette, "Nå, sund mad har mere ernæring og ernæring gør dig sund."

Dybest set sandt. Og alligevel er der er mere! Sure sund mad er godt for din krop. Men hvad med disse skjulte fordele ved at sætte en førsteklasses del på din tallerken?

1. Sunde fødevarer bygge ekstra "margin" ind i dit liv.
   Et par år siden, min ældre mor endte på hospitalet med et alvorligt tilfælde af bronkitis. Mor er en rigtig god Æderen og generelt ganske sundt. Men i det øjeblik, hun ikke føler sig godt.

   "Jeg spiste kun omkring halvdelen min aftensmad," sagde hun, da jeg talte med hende. "Jeg ved, at jeg har brug for at spise for at få min styrke tilbage, men det smager ikke godt lige nu. Jeg kan bare ikke få det ned."
   

   Nå, mor virkelig ikke behøver at bekymre dig. Mens vi talte, jeg mindede hende om, at hun spiser godt næsten hele tiden. Hendes krop har fået en fremragende lager af næringsstoffer. Hun har råd til et par dage af lysere spise uden at komme i problemer.
   

   "Selvfølgelig," sagde hun. "Jeg formoder, jeg kan." Og mor havde en mindre ting at være bekymret over. Hun kunne sætte al sin vitale energi til healing og glemme alt om at føle sig skyldig for at forlade lidt mad på hendes tallerken.
   

2. Sunde fødevarer giver dig mere energi, og derfra ...
   Fra en position for at have mere energi, du er meget mere tilbøjelige til at foretage yderligere sunde valg.

   Tænk på de valg, du har i weekenden eller om aftenen efter arbejde. Gå til gymnastik eller ligge på sofaen. Luge haven eller hook dig selv på et computerspil. Tag børnene med i parken eller dumpe dem ud på film. I mange tilfælde er den objektivt "sundere" valg - gymnastiksalen, haven eller parken - er mere aktiv end sin stillesiddende alternativ. Det tager lidt mere energi.
   

   Men det går videre end det. Har du starter en lille side forretning eller stick med "sikker job"? Mobilisere din egen idé kræver mere energi, men det kunne også i sidste ende være lukrativt og tilfredsstillende. Har du tage initiativ til at opgradere dit hjem "bremse appel" eller nøjes med den måde, tingene er nu? Har du overveje at investere i et stykke af udlejningsejendomme (vel vidende, at det vil kræve din tid og opmærksomhed til at opretholde), eller bare købe dig en større TV?
   

   Spise sundt, kan føre til alle mulige yderligere eventyr!
   
   

3. Spise sundt giver dig en grund til at føle sig godt om dig selv.
   I slutningen af ​​dagen, vil du en af ​​to ting kender. At du gjorde det bedste du er i stand til at pleje dit helbred og velvære. Eller at du gav efter for stress, udmattelse, overvælde, eller gruppepres og kompromitteret din egenomsorg.

   Når du konsekvent træffe valg, der matcher dine værdier, vil du føle sig godt om dig selv. De fleste mennesker har en stærk selvbeskyttelse instinkt. Derfor vil de fleste mennesker føler sig bedre om at gøre sunde valg end at forfølge en sti af selvdestruktion.
   

   Bonus! Mennesker, der føler sig bedre om sig selv tendens til at gøre endnu mere sunde valg!
   

   Fra et sind-krop-ånd perspektiv, er det klart, at der er værdi i at gøre sunde fødevarer valg, der langt overstiger deres næringsstof indhold. Som en ekstra bonus, mange mennesker enige om, at friske sunde fødevarer smag store
    !;