Egenomsorg - Hold lyset brændende BRIGHT

Jeg ved hvem du er –

Du er en kærlig, omsorgsfuld, hvilket giver person, der typisk gør for andre, indtil du dråbe i seng om aftenen. Du er åndelig og ønsker det bedste for alle. Og du ofte glemmer at sætte dig foran listen for kærlighed og omsorg.

Som en rabbiner og feltpræst i en intens traume /drama oplevelse hver dag, jeg er glad for, at jeg lærte egenomsorg. Det er i sandhed et liv pauseskærm.

Har jeg praktiserer det hele tiden? Nej, ked af at sige. Men jeg praktisere det hver dag, og den vane at praktisere det fortsætter med at øge den tid, jeg er i egenomsorg mode og giver mig en lysere lys til at dele med andre.

Jeg opfordrer hver enkelt af jer til at gøre egenomsorg en prioritet. Betyder det gøre dig egoistisk? Næppe. Det gør os effektive til at kunne tjene andre. Vi er guddommelige væsener på en jordisk rejse – vi nødt til at holde vores forbindelse med The Source lyse, åbne og flyder. Uden egenomsorg, vores forbindelse dæmpes. Det er en del af at elske os selv og omsorg for os selv, der giver os liv til at være det bedste, vi kan være på denne rejse så vi kan forbinde med andre i en kærlig og fredelig måde.

Mit mål er at få os til at være opmærksom på de tilslutninger af vores sind, krop og sjæl. I egenomsorg arena, ud over den åbenlyse “ få masser af søvn, spise nærende fødevarer, drikke vand, &"; der er vidunderlige teknikker til at elske og forbinder os med vores krop i en følelsesmæssig og åndelig og helbredende måde.

Som du kommer til at kende din krop, vil du finde områder, der skriger til healing touch og du vil lære teknikker til at dulme dem. Her er nogle af mine – . se om de virker for dig

Min mest helbredende sted er min brystbenet: Jeg har lige lægge min håndflade fladt på tværs af dette område og trække vejret.

Taping brystbenet med dine fingerspidser i en tromme mode hjælper samle modet eller energi til at møde en anspændt situation.

Nogle gange gnide jeg mine hænder sammen for at generere mere energi og derefter placere begge hænder forsigtigt over mit ansigt. Et andet sted er det tredje øje på min pande: Jeg bruger spidsen af ​​mine fingre og anvende et let tryk.

Foot rubs er altid afslappende; lægge pres hvor boldene af dine fødder opfylder dine tæer; også, adskille tæerne så meget som du kan.

God kropsholdning hjælper strømmen af ​​chi /energi og får tingene.

Når jeg lå ned, jeg ofte gerne løfte mine ben vinkelret på min krop for en ændring i flow – magen til headstands jeg gjorde i yoga i mine yngre år.

Massage dine hænder.

Brug dine tommelfingre og budskab under dine kæbe knogler lige under hagen.

Det er nogle af de mange krop point teknikker jeg rutinemæssigt bruger i min dag til at forbinde kroppen til den energi flow eller ånd. Se, om nogen af ​​dem dulme dig – eller være bevidst om dem, du kender, der er personlig for dig og bruge dem.

Jo mere vi kan passe godt på os selv, jo mere vi holder vores åndelige lamper lyse, jo mere vi kan gøre en forskel i denne verden servering, kærlig, og omsorg for andre.

Du er en smuk, levende, og dyrebar åndeligt væsen på en utrolig jordiske rejse
Nyd hvert øjeblik af det
.  .;