Letting Go: Slip dit behov for at kontrollere

Jeg plejede at ønsker at kontrollere alting. Jeg ønskede glatte arbejdsdage, rettidige aftaler og samtaler, der endte med mine udtalelser som resultater. Jeg ville få frustrerede med kolleger, der ikke ser tingene på min måde. Jeg ville få vred, når folk var sent eller møder forsinket. Jeg ville føle sig utilpas og ulykkelig, når tingene ikke slå ud, som jeg havde planlagt; især på arbejdspladsen.
Har du nogensinde haft en oplevelse som denne? Du ankommer til din sygepleje enhed til tiden og klar til rapport. Siden i går, du har arbejdet en 12 timers skift, du indrømmede eftermiddagen transfer. Ikke kun det, men du tog sig af 5 patienter, så du regnede du har den samme patient opgave. Men ret off the bat tingene ikke er stablet op i din favør. Du har en helt anden opgave; i virkeligheden du afrunding med en anden læge hold helt. Du ser videre og se, at efter 8 timer, du er sendt for at dække en anden er dine enhed stabe; efterbehandling op dine sidste 4 timer af din 12 timer skift i den psykiatriske skadestue. Oven det alle off, din leder kommer ind og fortæller dig, at Patientsikkerhed møde er ændret til næste uge, der er, når du har slukket at studere for finalen. Hun siger, at du har brug for at komme ind til mødet alligevel som hun vil være ude af byen besøger børnebørn.
Hvad kommer op for dig efter at have læst dette? I fortiden, når dette ville ske for mig jeg ville føle vrede. Jeg ville få hedeture starter i mit bryst, som steg til mit hoved. Mit blod ville føle som om det kogende og mit ansigt ville blive rød. Mit hoved ville gøre ondt, og min mave ville vride ind knob. Jeg vil næsten føler, at jeg var på randen af ​​tårer; Jeg var, at gale. Mine tanker ville køre; "Det er så uretfærdigt! Jeg kender ikke disse patienter! Jeg kan ikke gøre dette. Hvorfor det altid ske for mig? Det stinker !!" Jeg vil klage til afdelingssygeplejersken. Jeg ville forsøge at ændre min opgave og arrangere min tidsplan, så jeg ikke behøvede at splitte min vagt. Jeg ville være rasende på min sygeplejerske manager for mødet forandring, selv om det havde noget at gøre med hende. Jeg ville føle ude af kontrol!
Bemærk, at jeg sagde dette er, hvordan jeg følte i fortiden. Efter en masse indre helbredelse, reflekterende læsning, og uddanne mig selv, jeg har en anden outlook på behovet for at kontrollere. Jeg har lært kunsten at "give slip". En linje fra sindsro bønnen hedder "giv mig sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre." Realisere visse erfaringer er uden for vores kontrol, kan være frigørelse. Omstændigheder i vores liv er uden for vores rækkevidde. Vi kan ikke styre tid. Vi har ikke magt over en anden adfærd. Vi kan ikke ændre fortiden, eller omarrangere hvad fremtiden. Give slip kan minde os til at leve i nuet. ? Så hvordan gør vi det
Her er 7 enkle trin jeg tager til at give slip og slippe mig fra behovet for at kontrollere:
• Overhold tanker som de kommer ind i consciousness- Hvis du fange dig selv at gøre en dom eller følelse ubehagelige fornemmelser som vrede, ulykkelighed, eller frustration observere disse tanker og indse du har dem
• Tag en langsom dyb indånding i og ud gennem din næse- Den fysiske udånder er symbolsk for at frigive grimme følelser og styre tanker ud af kroppen
• Fokus på den nuværende momentmodstående Vælg bevidst at være opmærksom på, hvad der i øjeblikket sker. Bliv i kontakt med dine sanser; hvad gør du ser, hører og føler i dette øjeblik
• Stat en positiv affirmation- "Jeg er præcis, hvor jeg skal være lige nu"
• Vend det over til en højere Power- Universet har en sti for hver enkelt af os. Hvad der skulle ske, vil ske. Timingen af ​​erfaringer vil forekomme på en naturlig måde. Hvis noget ikke finder sted som forventet så måske var det ikke meningen at være på den måde i første omgang
• Være taknemmelig for velsignelser stedet for at være utilfreds med tingene ikke vender ud af den måde, du har planlagt at tage et øjeblik til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for
• Lykønske dig selv-Gennemgå dine erfaringer og fejre, at du ikke har ladet følelserne styre dig. Nyd følelsen af ​​"at give slip" behovet for at kontrollere. Relish denne frihed
.