Hvordan at være til stede, når du starter din dag

Når vi vågner op om morgenen, hvor skal vores tanker hen? Har de kører til de ting, vi skal gøre? Er de fyldt med minder fra i går og bekymringer for i morgen? Hvordan vi tænker og føler, når vi vågner op har meget at gøre med, hvordan vi vil opfatte dagen. Hvis vi kan slappe af vores sind i disse vågne øjeblikke, vil vi give os selv tid til at vågne op i en mere naturlig måde. Hvis vi afkald tanker beståede øjeblikke, og dem til at komme, vil vi fortsat være til stede som vi vågner op. For før vi kommer op, da vi stadig ligger i sengen, har vi mulighed for at indstille tonen i vores dag med vores tanker og vores følelser. Alt for ofte er vores dag styret af, hvordan vi interagerer med os selv i disse vågne øjeblikke.

Før du stiger, forestille noget, tænke på noget, bare ligge der og være vågen. Nyd følelsen af ​​intet at gøre, kun skiftes mellem søvn og vågenhed. Dette øjeblik, den, vi er givet før dagen begynder, er dit alene at sætte tempo og momentum for dagen. Tag et par dybe indåndinger; relish den nye dag og alt hvad det har at bringe. Må ikke tænke på, hvad du skal gøre, vil gøre, eller noget andet. Lad dit sind tom, bare for de få øjeblikke. Nu i dette rum, acceptere hvor du er i livet. Åbne dig op til alt omkring dig. Forestil dig ikke adskilthed mellem dig og resten af ​​verden; føle forbindelsen mellem det øjeblik, du er i, og alt hvad der er at komme. Lad gå af de tanker og følelser i går. Slip i morgen, og hvad du forestiller dig eller føler om det. I stedet være i det øjeblik, du er i, når du vågner op

Træk vejret dybt og lad gå; lad din krop og sind blive afslappet, før du trækker dig ud af sengen. Lad ikke dit sind eller dine følelser styrer, hvordan du vil føle, når du starter dagen. I stedet lade dig være tomme; lad selve dagen være en afspejling af, hvordan du føler og tænker. Med ingen tanker allerede kontrollerer dit humør og ingen følelser styrer dine bevægelser, kan du være som du virkelig er. Når du gør dette, ikke kun er du præsentere, men du giver dig selv chancen for at opleve den dag, som det virkelig er. Du behøver ikke at interagere med det på samme måde, som du gjorde i går. Du behøver ikke at interagere med den dag, er baseret på tanker eller følelser i fremtiden. Du er simpelthen i det øjeblik, fri for enhver kontrol. Denne hensigt fra starten vil hjælpe dig til at blive til stede i hele resten af ​​din dag. Din krop, sind og følelser vil føle sig afslappet, fordi de ikke er baseret på noget endnu; du er åben og nutid, fri til at byde velkommen til hvad kan være
.