Sluk Din Burning Anger

Vrede er en giftig gift vi villigt tjene til os selv. Vi mener, at ved at holde fast i vores vrede, at vi en eller anden måde straffe dem, der har krænket os i fortiden. I sandhed, vi såre os selv igen og igen ved at holde på tidligere erfaringer og vrede følelser. Vrede, ligesom stress, er kraftig nok til at manifestere sig i fysiske lidelser. Også, da dit fokus bestemmer din virkelighed, dit fokus på vrede tiltrækker flere muligheder for dig at være vred på. Det &';. Er tid til at slukke din brændende vrede

Forstå kilden til din vrede

Vi tror fejlagtigt, at mennesker og situationer gør os vrede. Hvad der virkelig sker, er, at folk gør, hvad de gør, og situationer opstår som de skal og vi vælger at være vred om dem. Derfor, hvis vi ønsker at finde kilden til vores vrede, må vi se på, hvorfor vi vælger at være vred.

Bag enhver vrede er en frygt. Frygt for forræderi, tab, ikke at have nok, falsk anklage, bliver offer, eller ikke at blive elsket er alle potentielle gnister til vrede. Når disse følelser er blevet fremkaldt, bebrejder vi en person som grunden til vi er vrede. Så, som et middel til at straffe dem for at gøre os føler den måde, vi gør det, vi holder fast i, at vrede.

holde på Anger Only Hurts Du

Buddha er krediteret med at sige, “ holde på vrede er som at gribe en varm kul med den hensigt at smide det på en anden; du er den eneste ene blive brændt &"; Når vi holder fast i vrede, er vi kun såre os selv. Mens vi tror, ​​vi er såre den person, vi er vrede med, de går videre med deres liv og er mere end sandsynligt ikke tænker din vrede så meget som du er. I mellemtiden er du forgifter dit humør og dit helbred. Du er også spild af tanke og energi, der kunne være brugt på noget andet for at opretholde dette niveau af vrede

Familier har stoppet taler så længe, ​​at de don &';. T præcist huske, hvorfor de aren &'; t taler. Venskaber ender over en mindre forskel, der går uløst. Ægteskaber er langsomt ødelagt som vrede bygger og ønsket om at forene går i vejkanten. Vi tillader vigtige relationer forværres på grund af spørgsmål, der synes store på det tidspunkt, men er som regel ikke værd at tabet af forbindelsen med en elsket.

Anger Analyse

Næste gang du er vred over noget, så spørg dig selv, hvad er det om dig, som gør dette til en vred situation for dig? Vrede gør ikke &'; t ske automatisk. Vrede er altid et valg. Næste gang du finde dig selv vred, don &'; t bebrejde den person eller folk involveret. Prøv i stedet at forstå, hvad det handler om dit trossystem, forbi, eller frygt, der gør dette en vred situation for dig. Du &'; ll finde, når en bestemt frygt fremkaldt, du reagerer på samme måde hver gang. Finde ud af frygten bag hver vrede.

Når du opdager den underliggende frygt i situationer, der gør dig vred, beslutte, hvordan du foretrækker at håndtere disse situationer. Derefter, når du bliver vred i fremtiden, skridt væk fra den situation, indtil du kan tænke klart over det. Når klar og brodden af ​​vrede har advare off nogle, så prøv at forstå, hvad det handler om dig, der gør det en vred situation for dig. Beslutte, hvordan du ville have foretrukket at reagere på denne situation. Derefter, når en lignende situation opstår, tænke først, og derefter reagerer den måde, du vælger at

Du don &';. T nødt til at blive munk eller en Vulcan til at styre din vrede. Du behøver at være opmærksom på, hvorfor du bliver vred, tage ansvar for dine egne følelser, og har disciplin til “ reagerer &"; (som i ansvar) i stedet for “ reagerer &"; (gentagelse af en tidligere handling, ofte uden tanke)
.