*** Sammenfatning - bringe lukning til slutninger, og klarhed til begyndelser

Når noget slutter, uanset om slutningen er dit valg eller ej, benytte lejligheden til at rekapitulere det, før det forsvinder fra hukommelsen. Der er at lære at blive gjort.

Hvorfor rekapitulere?

Vi er tilbøjelige til at tro, at noget, der er nyere og levende i vores erfaringer vil forblive levende evigt, men i virkeligheden er det sandsynligt, at det vil falme, ofte ganske hurtigt. Livet vil tage over, vil blive skabt nye erindringer, og vores nyligt udviklede indsigt og gode intentioner kan nemt udslettes.

rekapitulation hjælper os til at fortælle historien om, hvad arrangementet var, klart og levende, at lære, at vi har brug for at lære, og at præcisere, hvad vi ønsker for os selv som vi bevæger os fremad. Det hjælper os til at genvinde vores mentale balance, at centrere os på vores egne langsigtede mål og planer, før vi går videre til den næste begivenhed. Det gør os i stand til at integrere vores erfaringer i vores livserfaringer, at foretage justeringer, for at optage, hvad der skal registreres. Det kan hjælpe til at undgå overførsel af processer og /eller følelser fra en tidligere begivenhed til en fremtidig begivenhed når de i virkeligheden er der ingen sammenhæng mellem de to. Omvendt kan det hjælpe os med at afgøre, hvilken lære der er lært, at vi ønsker at fortsætte ind i fremtiden, og hvor vi ønsker at gå om dette.

rekapitulation teknikker kan med fordel anvendes til næsten enhver situation, begivenhed eller forhold, der er afsluttet, eller er i en ændring fase. På et andet tidspunkt vil jeg besøge rekapitulation med hensyn til barndommen begivenheder og personlige relationer, men lige nu er jeg fokusere på mindre komplicerede begivenheder sådan ferier, rejser, konferencer, eller endda møder.

Først, her er Merriam-Webster Online definition af "rekapitulation":

"1 a: kort at gentage: opsummere: b: at give ny form eller udtryk til

2: at gentage de vigtigste etaper eller faser af "
Jeg synes, at en kombination af disse to definitioner fører til den mest succesfulde brug af sammenfatning.

En proces, som du kan bruge, eller tilpasse passer til din egen stil, starter med noter, men du vælger at gøre, og gemme dem. Det er mest sandsynligt, at du har lavet noter af fakta, af hvad der blev sagt, og eventuelt ideer, der resulterede, men det er ikke sandsynligt, at du tager i betragtning den overordnede sammenhæng med, hvad der foregik, og hvorfor, og hvad der kunne have været den vinkel eller forspænding af en specifik højttaler. Du kan også ikke have gjort et notat af følelser -. Og observation af vores følelser er vigtig, hvis vi skal opretholde balancen i alle områder af os selv og vores sammenhænge

Ud over dette, selv om, når du er hjemme, eller tilbage på dit kontor eller hotelværelse, er det tid til reprise – før livet griber ind. Gå gennem begivenheden i kronologisk rækkefølge - mødet, konferencen, hvad det er, eller var, og gøre notater om de forskellige faser, i starten, sub-sektioner, slutningen. Hvordan er disse relevante for dit liv? Enhver del af dit liv, ingen grænser. En workshop rettet mod noget så banalt som at lære et nyt kontor færdighed kan omfatte et citat, der påvirker et forhold.

Nu tager hver fase af den erfaring, en ad gangen, så spørg dig selv nogle spørgsmål. For mig, afhængigt af situationen, kan disse spørgsmål er:?

Hvad har jeg lære
Hvem gjorde jeg møder?

Hvad sagde de der er relevant for mig eller mine interesser, mit liv?
Hvordan denne ændring, hvad jeg mener? Hvad er konsekvenserne af denne ændring?

Har jeg har følelser omkring det tilfælde, at der skal behandles? Er de positive eller negative? Hvad udløste dem? Er der noget, jeg har brug for at lære eller ændre som følge af denne bevidsthed?

Hvordan denne ændring, hvad jeg gør? Hvad skal jeg gøre anderledes? Hvornår vil jeg begynde?

Skal jeg ønsker at følge op med nogen jeg mødte eller hørt
Hvad ønsker jeg at sige til dem? - og hvornår vil jeg gøre dette? Skal jeg nødt til at tjekke om kontaktoplysninger, inden kassering programmer osv?

Skal jeg ønsker at videregive oplysninger om mine erfaringer eller læring? Hvornår vil jeg gøre det?

Bemærk, at vi giver os selv klare frister. Vi vil ikke tillade denne proces til at flygte fra os, at begrave sig i en bunke rutine til-huskeliste. Ved at foretage en fast sammenfatning vil vi tvinge det til at stå op og tælles, og for at give os mulighed for at presse den sidste dråbe af læring og erfaringer fra begivenheden, før vi lader det glide væk i fortiden.

Prøv at gøre dette så hurtigt efter begivenheden som muligt, før resten af ​​dit liv begynder at lægge pres på dig til at gå videre til andre ting. På denne måde kan vi få maksimal læring og forståelse fra hvad der lige er sket, og læringen bliver integreret i vores tanker
.