Selv Super-kvinder har brug for Down Time

Ja, jeg sagde det. Jeg ved, du måske har troet, at ideen om Super-Kvinder gik ud i 80 &'; s eller 90 &'; s men don &'; t narre dig selv. Der er formentlig flere pres på os som kvinder i dag, end der var dengang. Vi troede, vi havde en masse at tage sig af før og nu vi har tilføjet i sociale netværk, mobiltelefoner, 24 timers nyheder stationer og meget mere. Nu er vi &';. Re på opkald og i kontakt næsten 24/7
Hvor mange kvinder kender du, der har et dusin eller flere plader i luften på et givet tidspunkt? Måske er alt du skal gøre er at kigge i spejlet for at se en over-engagerede, overanstrengt, lidt frazzled Super Woman Du kan bruge de fleste af din energi hver dag, arbejder hårdt bare for at holde alt fra Crash ned omkring deres ører. Du kan endda tror, ​​at du &'; re formodes at være i stand til at håndtere det hele, hvert minut af hver dag. Jeg har været, at kvinden selv i fortiden og dens ikke altid behageligt. Faktisk kan det ligefrem flosse din allersidste nerve, hvis du &';. Re ikke holder øje med dig selv og dine behov, også
Så hvad gør du, når du &'; re overbebyrdede, over-stresset, under-opfyldt, og sagde jeg overbebyrdede?
Du bede om hjælp. Du tager et kig på, hvor du kan uddelegere, hvor du kan sige nej, og hvor du har brug for at tage sig af “ du &" ;. Når du indser, at du har brug for at tage sig af “ du &"; først og fremmest, du &'; ll begynde at have energi og vitalitet og glæde nødvendigt at tage sig af alle og alt andet i dit liv med lethed
Nu ved jeg beder om hjælp og uddelegere er ikke altid let.. Faktisk, jeg kan huske første gang nogen fortalte mig, at det var okay at bede om hjælp. Jeg var kinda bedøvet. Det bare aldrig faldet mig ind, at jeg kunne gøre det. Jeg troede virkelig, jeg havde til “ gøre det hele &"; på min egen. Men, det &';. Er bare ikke så
Så begyndte jeg at bede om hjælp, og jeg fik det. Det var ikke så hårdt, som jeg troede, og det hjalp afhjælpe nogle af presset. Jeg begyndte også at være opmærksom på mine behov. Det var virkelig oplysende, da jeg fandt ud af, at jeg kunne have noget jeg ønskede også, at jeg ikke behøver at holde gør og gør for alle andre.
Hvis du nogensinde har været på et kommercielt flyselskab så du har hørte talen om airbags. De har altid fortælle dig, at når de falder disse iltmasker, sætte din egen maske på først! På den måde, du &'; vil være i stand til at hjælpe dem omkring dig til at sætte deres på. Hvis du don &'; t, du &'; ll passere ud, før du kan hjælpe nogen, og så alle vil være i problemer
Det giver mening, og det gælder også for hverdagslivet, ikke bare flyvende.. Hvis du &'; re forsøger at være en Super Woman og du &'; re at sprede dit Selv for tynd, kan du ende med ingenting tilbage. Alle dine planer kan falde af i svinget, mens din krop gør sine behov kendte, og du &'; re tvunget til at betale opmærksomhed. Dette er en af ​​disse erfaringer, du ønsker at lære den nemme måde, ved at lytte til gode råd. Så hvorfor ikke er opmærksomme på formålet og tage sig af en person i dit liv, der har til at få alt gjort -. Du
Hvordan? Nå, der er nok så mange måder at give dig selv nogle kærlig opmærksomhed, som der er mennesker. For nogle er det &'; s så let at genoplade som at tilbringe lidt tid med en god bog, mens andre bevidst afsat et planlagt tidspunkt for sig selv, mens endnu andre gøre en mere samordnet indsats og bede om hjælp fra en professionel Life Coach, Terapeut eller en anden, der kan give dem en objektiv plan for at få deres liv, hvor de ønsker dem til at være. Folk fra alle samfundslag og alle former for professionelle søge hjælp fra trænere, rådgivere og osv med til at give dem en objektiv kig på deres liv. Den største ting at vide er, at dets okay at gøre det, og det kunne bare være den bedste vej at gå. Jeg ved, jeg får en bedre træning, når jeg har et fitness-træner, end da jeg &'; m arbejder ud på min egen, selv om det &'; s på en DVD. . Dette formål, støttende tilstedeværelse hjælper mig skub og dirigerer mig i målrettet, konkrete skridt
Hvis du finde dig selv i behov for nogle re-organisering i dit liv, her er et par ting, der kan hjælpe dig i gang:
Braklægning som mindst en time om ugen for dig selv at bare slappe af på den måde, du bedst kan lide. Det kunne være en fast time eller du kan bryde det op i mindre intervaller fordelt over hele ugen
Tag en Pilates eller Yoga klasse -. Dette giver dig tid til dig samtidig at tage særligt hensyn til din krop til at lindre stress og øge . din energi niveauer
Begynd en daglig walking rutine
Etablere en daglig meditation vane
Har en nice sættetid i badet mindst en gang om ugen -... døren lukket og låst, hvis det er nødvendigt
Skema a “ Girl &'; s Night Out &"; en eller to gange om måneden. Tilbringe tid sammen med venner kan være utroligt opløftende.
Vælg en eller flere, og give det en chance. Hvis den ikke gør det trick, gå videre til den næste eller komme op med noget, du elsker at gøre, som vil give dig den smule pusterum.
Lad mig vide, hvad der virker bedst for dig. Hvad &'; s din foretrukne måde at slappe af og genoplade? Hvordan kan du tage sig af Ms Super Woman
 ?;