KISS At Frog!_life balance

KISS At Frog!

Er du en af de 25 til 50 procent af befolkningen rapportering følelse overvældet eller brændt ud på arbejde? Har du finder du arbejder for flere timer end de dollars du optjener og ender som en cirkusartist forsøger at holde alle dine spinning plader i luften på én gang?

Nå du er ikke alene. I 2012 erhvervslivet og livet ser det ud til, at spinning har drønede op og for mange mennesker de mållinien, stilstandstider, breathers og grænser er forsvundet. Teknologi har givet os mulighed for at shoppe fra hjemmet for alt fra tøj til grøntsager, og det har også sløret separation og grænser, de stoppesteder vi engang græd, men nødvendige for at genoprette og rejuvinate.

I dag, uanset hvor du går, dit arbejde kræver følger, på din BlackBerry, iPhone eller anden enhed den konstante kvidren beskeder, tweets, e-mails og påmindelser er den nye baggrundsmusik af caféer, restauranter og på kontoret eller jobsite. Det er alt omfattende. Og alligevel er det en kærlighed, had forhold. Så hvor afhængig er du?

Svar ja eller nej:?

Hvis du hører en blip eller bip på din enhed finder du det umuligt at modstå trangen til at se

Har du svar e-mail i løbet af telefonmøder med lyden på mute?

Har du medbringer din bærbare computer til møder og derefter foregive du tager noter, mens du tweeter og budskab dine venner?

Har du spiser frokost ved dit skrivebord?

Har du foretage opkald, mens du kører, og selv sende den lejlighedsvise tekst? (Du har fået dit gode øje på vejen til højre?)

Mere end tre ja'er, og du måske ønsker at genoverveje dine arbejdsvaner.

Teknologi i dag tager efter naturen. Ligesom en myg bide, lille og dødbringende og lidt irriterende i starten, vi engang ridse det og besvare såret bliver værre som svar efter svar kommer tilbage til at bide os. Den største omkostning – forudsat du ikke crash din bil, mens sms'e (statistikker viser det overtaget fra at anvende læbestift nedbrud) - er til din personlige produktivitet. Hvad det viser os, er, at trods al den hype af 90'erne til at blive en "multi-tasker", som i virkeligheden, når du kun delvist involveret i mange ting på én gang, men sjældent helt 100 procent engageret i nogen, er dine resultater mindsket , udvandet. Hvorfor? Fordi når du flytter din opmærksomhed fra din vigtigste opgave at gøre flere ting på én gang du øge den tid, det tager at afslutte det enkelt opgave med gennemsnitligt 25 pct.

Endnu værre end det, fordi du altid laver 'noget', er du langsomt iført væk på din krop og sind ressourcer så meget, at hver dag, du ender behøver at udnytte den resterende resevoir af energi du har (ie: adrenalin)., der var beregnet til at blive brugt i tider med akut behov såsom jagt løver, så din krop går i overdrive 24/7

Jeg ved det fra min egen erfaring. Siden gennemførelsen af brugen af en digital tid omkring 18 måneder siden, jeg får to til tre gange så meget arbejde og planlægning gjort, når jeg fokuserer uden afbrydelse i en udpeget periode og derefter tage en reel pause, væk fra mit skrivebord. Jeg har fundet chunking min tid i bide store sessioner den allerbedste måde at brændstof højere produktivitet og mere nytænkning - og i din forretning eller virksomhed eller et team, du kan gøre det samme.

Det centrale er at ikke kun spiser, at frøen, men også for at kysse den. Som Brian Tracy foreslår du skal spise en frø dagligt. Det vil sige, at gøre det vigtigste først i morgen, helst uden afbrydelse, for 60 til 90 minutter, med en klar start og stop tid. Hvis det er muligt, at arbejde i et privat rum i denne periode. Endelig modstå enhver impuls til at blive distraheret af lyse skinnende objekter. Jo mere absorberes du kan få, jo mere produktiv du vil være.

Og ud over at spise frøen jeg har fundet, at hvis du kysser frøen først - det vil sige: anvende en Keep It Simple strategi, kan du opleve stor produktivitet og tilfredshed. En måde du kan anvende KISS er at identificere de øverste fire opgaver, du har brug for at gennemføre hver dag og derefter planlægge din tid til at sikre, at du fuldføre disse fire opgaver (frøen opgave, plus tre andre vigtige, strategiske opgaver) hver eneste dag. Ved udgangen af den uge, du har tjekket ud 20 høj prioritet billet poster og komme videre end du måske har gjort i de sidste 6 uger.

Et andet tip er at planlægge din typiske en time møder i kun 45 minutter, er mere tilbøjelige til at holde fokus, være mindre bekymret om at gå deviceless for hele mødet og har tid bagefter til at omgruppere og komme sig inden denne måde deltagere den næste opgave eller møde.

Stop bukke under for det haster faktor som følge af teknologi - business er stadig 100% om mennesker, så arbejde med din menneskelighed for at få arbejdet gjort, stoppe med at arbejde som en robot. Når du er engageret på arbejde, engagere sig fuldt ud, for definerede perioder, og derefter tage et øjeblik eller to til virkelig forny. Dine resultater vil tale mængder
.