Vægttab er ikke let.

For mange mennesker nærmer midaldrende, vægtøgning bliver et meget vanskeligt problem. Når vi bliver ældre, det synes at være sværere og sværere at tabe de ekstra pounds, der akkumulerede sidste jul, og måske endda denne jul.

Der er mange årsager til, at dette sker. Som hormon niveauer skift mod overgangsalderen for både mænd og kvinder, evnen til at tolerere kulhydrater falder. Vores kroppe synes at blive mere resistente over for insulin, og alle fødevarer, der bliver til sukker i blodet lagres som fedt. Det er også sværere at ændre fedt til mager fordi cellekernen af ​​fedtceller er mere resistente over for insulin og ikke beskriver' t konvertere så let

Vi ændrer også i vores motion krav som vi alder.. Det ser ud til, at vi har brug for mere konsekvent hjerte-kar-øvelse på samme tid, at vi kan &'; t motion så hårdt, som vi plejer. Folk, der udøver virkelig svært at finde, at det er næsten sværere at tabe sig end dem, der næsten ikke udøver på alle. Der er en meget fin balance mellem intensitet af motion og evnen til at tabe

Der er andre spørgsmål, såsom:. Afhængighed til forskellige typer af fødevarer; manglende evne til at bruge viljestyrke, når de spiser; behovet for at tilfredsstille emotionelle mangler; og manglende evne til at få tid til motion. Sommetider hormoner og fordøjelsesproblemer bidrage til, at vægttab vanskeligere. Jeg har set mange mennesker, der havde fordøjelsesproblemer infektioner i årevis uden at vide om dem og couldn &'; t tabe indtil infektioner blev behandlet

Mange mennesker tror, ​​at vægttab er blot et spørgsmål om “. Kalorier i versus kalorier ud &"; Udøve mere end du spiser, og du vil tabe sig. Dette er en meget logisk synspunkt, men jeg har fundet, at det ikke virker, præcis på den måde, i det mindste for midlife kvinder. På et væddemål med min eksmand, jeg prøvede selv en streng lavt kalorieindhold kost i to uger med en masse motion og mistede ingen vægt i denne periode.

Den sidste grund, at vægttab er vanskelig skyldes en kombination af åndelige og følelsesmæssige faktorer. Vi har brugt mange år at blive betinget af samfundet og vores familier om kropsbillede. Hvordan vi opfatter vores krop, og hvordan vi opfatter vores genetik spiller en rolle i form vores kroppe tage. Som vi alder, bliver vigtigere de faktorer, fordi andre coping mekanismer tilbagegang, og vi er strippet ned til vores kerne overbevisninger om os selv.

I de sidste par år, behandlet jeg med min egen midtvejskrise vægtøgning på forskellige måder. En ting jeg gjorde var at visualisere min krop tager på min ønskede form. Hver dag under træning, tænkte jeg om mig selv som værende min idealvægt allerede, og jeg ville spille en bestemt sang på min mini-disc afspiller, der repræsenterede min ideelle selvopfattelse. Jeg visualiserede min krop kaste sin genetisk disposition for at være rundt i midten og blive, hvad jeg ønskede at være
.