Få Lean for Life: Sådan Jump Off Weight-Loss Rollercoaster

Har du nogensinde kigget i spejlet, gispede i rædsel ved bule af flab hængende over din linning og sagde: "Det er det, jeg har tænkt mig om en kost "?

Ja? Deltag i mængden. Medmindre du er en af ​​de heldige Metabolisme Lotteri vindere, som kan spise alt i syne og aldrig få en ounce (i hvilket tilfælde, hvorfor fanden læser denne artikel?), Du har sikkert spillet den lille scene ud mere end én gang i de sidste mange år.

jeg bestemt gjorde. Indtil jeg blev gift i en alder af tyve, arbejdede jeg for det meste hårdt, fysiske jobs som landskabspleje eller lastning UPS trailere. Jeg var en levende, åndende kalorie ovn. Ingen pizza var sikkert i mit kvarter. Jeg kunne spise og spise og spise og stadig passe ind i 30 tommer taljen jeans. Så jeg blev gift, og nogle mystiske switch fik vendt. Inden for et år, jeg ballooned fra 165 lbs op til over 200 lbs. Jeg var forvirret og slet ikke tilfreds med den måde, jeg kiggede og følte.

Jeg prøvede alt for at vende den vægt-gevinst tendens. Du ved, tidligt om morgenen løbeture, skifte til kost koks med min Quarter Pounder og ost måltid deal, sammenføjning gymnastiksalen, lytte til råd fra lidt tyndere venner, læse den nyeste blockbuster fad kost bog. Jeg gjorde kål suppe kost, Atkins Diet, Zone planen. Jeg bestilte endda kost piller fra nogle fragmentariske online apotek i Canada.

Problemet er, arbejdede de alle. Alt jeg forsøgte hjulpet mig tabe sig. Midlertidigt. Efter to måneder på low-carb plan var jeg nede næsten tredive pounds. Jeg tog mine fede jeans til Goodwill og holdt grinende på mit nye tyndere selv i hvert spejl jeg gik forbi. Du kan forestille dig, hvordan forfærdelige jeg følte mindre end et år senere, da jeg var nødt til at gå købe et par nye par bukser med Expando-linning (du ved, dem som lader dig foregive du er iført 34 tommer khakis men faktisk strække ud et par mere inches?). I mere end et årti red jeg rollercoaster op og ned og op igen

Jeg spurgte spørgsmål som:.

Hvad er der galt med mig ... er jeg bare svag vilje, doven og bestemt til at være en balje med svinefedt evigt?
Har jeg får fedt-guy-gener?
Er min stofskifte forbi point of no-return?

Hit hurtigt frem knap et par år . En dag i året før jeg vendte 35, jeg trådte på en skala, og opdagede, at jeg havde ramt en ny høj vand mark, så at sige. Den lille nål vrikkede frem og tilbage og til sidst kom til hvile mellem 235 og 240. UH! Noget måtte ændre sig, men jeg havde ingen idé om, hvad at forsøge.

Du har uden tvivl hørt, at berømte Zen ordsprog, "Når eleven er klar, vil læreren blive vist." Dette er præcis, hvad der skete for mig. Jeg mødte en vild og vanvittig fitness træner, der førte mig på en helt ny retning. Sure, viste han mig hvordan man kan arbejde ud og designet måltid planer for at hjælpe mig med at nå målet, men han tilføjede en uvurderlig element.

Min transformation guru viste mig hvordan man identificerer hvorfor. Han viste mig, hvordan jeg havde altid undladt at vedligeholde min vægt, fordi mit forhold til dette ønskede resultat var en-dimensionelle

Her er hvad jeg mener:. Jeg havde altid ønsket at tabe sig, fordi jeg ikke kunne stå for at vise i en attraktiv krop. Jeg var at dømme mig selv baseret på en ekstern social standard af perfektion.

Så det egentlige problem var mit forhold til mig selv. Hver gang jeg ville gå på en diæt, jeg ville bo på sporet lige længe nok til min krop til ikke genere mig offentligt. Så snart jeg fik "der", jeg ville miste min grund til at opretholde en grundlæggende disciplin.

Dette førte til en konstant cyklus af selv-straf (overdreven motion, nedbrud slankekure, etc.), selvkritik og skuffelse. Rundt og rundt gik jeg kortvarigt det godt, når jeg passer ind i acceptabel størrelse bukser men oftere forsøger at skjule mine buler eller foregive jeg ikke var mindlessly over-spisning.

Min træner vidste, at jeg havde brug for to slags arbejde: fysisk og psykisk. Han satte mig til at gøre pushups og klatring bakker, men han også tildelt journal opgaver at hjælpe mig se på de mindre åbenlyse årsager til mit mønster.

Jeg opdagede et par overraskende tro-programmer, der kører i baggrunden af ​​mit sind :

Jeg er ikke god nok. Som jeg undersøgte mit liv som helhed, viste det sig, at jeg var i konstant "bevise-selv" -tilstand. I mit ægteskab, som en far, som en forretningsmand, med mit udseende ... i alle områder af mit liv, fandt jeg ingen steder at hvile.
Jeg nødt til at arbejde meget hårdt for at få, hvad jeg ønsker. Denne tro er relateret til den første, naturligvis. Jeg havde et ubevidst program kørende, som sagde alt værd i livet skal komme til en pris af enorme indsats.
Den eneste måde jeg vil blive accepteret, er at dukke op på en bestemt måde. Igen, dette er relateret til den første kerne overbevisning: "Jeg er ikke god nok". Jeg havde virkelig i øjnene, at jeg ikke elsker mig selv betingelsesløst. Jeg var meget fordømmende over mit udseende, og, som et resultat, var overbevist om, at alle andre var også.

Som jeg lærte at opfylde disse fejlagtige tro mønstre med kærlighed og accept, begyndte de at opløses. (Ikke alle på én gang, selvfølgelig. Det var ekstremt rodfæstede forestillinger og viste op med mange forskellige ansigter i mit liv.) Med tiden lærte jeg at være blid med mig selv og hvordan man finder en mere moderat, midterste sti.

I næsten et år, jeg efterhånden mistet 70 pounds. Forbløffet, holdt jeg donere masser af gammelt tøj til sparsommelighed butikker og forsigtigt at købe bukser jeg havde været sikker på, jeg ville aldrig passer ind igen. Lidt over tre år senere, jeg taknemmeligt iført jeans med samme taljen størrelse som dem, jeg bar, da jeg blev gift i en alder af tyve.

Folk har ofte spurgt mig siden da, "Hvilket program skal jeg bruge at tabe sig? Jeg ønsker at gøre, hvad du gjorde ... "Jeg er nødt til at holde pause og tænke, før han svarer. Det er så nemt at ordinere en flok huskeliste og hvad. Men så husker jeg min egen rejse

Her er handlen:. Pick ethvert program, holde sig til det, og du vil få resultater. Hvis du læser dette, har du sikkert bevist, at det er muligt at tabe sig (og få den tilbage og re-miste det) igen og igen. Hvis du vil have transformation at holde fast, bliver du nødt til at gå ud over gymnastiksalen og kalorie-tæller. Tilføj det element af selverkendelse og ægte accept. Fra et nyt sted for mildhed og kærlighed, vil du opdage, at de eksterne adfærd er ikke så svært længere.

Jeg har opdaget, at der er en måde til helt at nyde livet, motion moderat og opretholde en perfekt krop, uden at store op-og nedture i deprimerende kost rutsjebane. Nøglen til frihed ligger under alle de halv-skjult ubevidste programmer, der kører i baggrunden. Find dem og bringe dem ind i lyset, og du kan ændre noget i dit liv.

Så det er hvor man skal begynde, hvis du ønsker at komme væk fra vægttab rollercoaster evigt ...

at udforske dette aspekt af personlig vækst mere, downloade din gratis e-bog /audio program med titlen: "Re-kort Life: Get galt, figur nye veje, Følg dit Bliss". Hent det nu ved at besøge http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby er grundlægger af dette websted, en højttaler, transformation mentor og offentliggjort forfatter
.