Hjælp Til Angst: tips, der hjælper du slappe af og Heal Angst Angreb

Konstant bekymrende tager en tung vejafgift. Det holder dig op om natten og gør dig anspændt og irritabel i løbet af dagen. Du hader at føle sig som et nervøst vrag. Så hvorfor er det så svært at stoppe bekymrende?
Første gang vi føler angst er i de fleste tilfælde på grund af en periode med stress og bekymring, der bygger op over tid. Vores krop kan tage så meget, så er det bare siger "nok er nok" det kan ikke tage stress og bekymre sig længere. Din krop har brug for en timeout, men det bliver ikke en, fordi den måde, du føler nu skræmmer dig, du bekymre dig og tygge drøv om, hvordan du føler, og du måske tror du går gal; du går fra et læge til en anden forsøger at få nogle svar. Problemet er al denne bekymring og stress tilføjer endnu mere stress til din allerede træt krop, fortsætter dine symptomer og i mange tilfælde bliver værre, så du bekymre dig endnu mere.
I stedet for at bekymre sig om tilstanden er det at finde de rigtige måder at helbrede angst panikanfald naturligt, som vil gavne dig mest. Dog vil der være tidspunkter, hvor flere "hvad hvis'er" vil indtaste dit sind, at det vil sap din følelsesmæssige energi, som er grunden til du har behov for at forstå din magt som en person, så du kan forhindre angst fra at tage sit præg på dig, her er nogle af hjælp for angst, du kan gøre:
Angst er mere end bare en fornemmelse. Det &'; s kroppen &'; s fysiske “ kæmp eller flygt &"; reaktion på en opfattet trussel. Dit hjerte pounds, du indånder hurtigere, dine muskler spændt op, og du føler dig ør. Når du &'; re afslappet, sker det modsatte. Din puls bremser, du trækker vejret langsommere og dybere, dine muskler slappe af, og dit blodtryk stabiliserer. Da det &'; s umuligt at være ængstelig og afslappet på samme tid, styrke din krop &'; s afslapning svar er en kraftfuld angst-lindre taktik
Øv de små ting
Når du lider af angst selv de små ting kan. synes uopnåelig. Prøv at øve én lille ting ad gangen til at lære at overvinde angst.
Dyb vejrtrækning. Bortset fra det clearing dit sind af bekymringer langsomt, vil det også hjælpe i ordentlig cirkulation af blod og andre kropsvæsker, derfor yde hjælp med angst.
Tag en pause en gang imellem for at klare dit hoved og befri dig selv!
Hvis du tager dit sind off dine symptomer vil du opdage, at symptomerne ofte forsvinde. Prøv at se dig omkring. Undersøgelse ting i detaljer, registreringsnumre, hvad slags sko mennesker iført, samtaler. Igen, du har brug for at distrahere dig selv i mindst tre minutter, før symptomerne begynder at reducere.
Tal med dig kæledyr, hvis du ejer en. Dyr har høj følsomhed til din nød. De vil komme og være sammen med dig for at hjælpe med at helbrede din nød og berolige dig ned. Der er intet som den ubetingede kærlighed et kæledyr kan give dig til at hjælpe dig på vej til bedring.
Der er måder at stoppe angstanfald Uanset hvordan du får dem, de er overskuelige og kan behandles.
Lær at slappe af ved at tænke på ting, der gør du føler ro, såsom at lytte til musik eller læsning. Du kan også bruge specifikke afspændingsteknikker såsom meditation, yoga, eller indspillede afslapning bånd. Dette kan hjælpe dig, hvis du har svært ved at sove.
Urter til angst virkelig eksisterer, og de kan endda være i stand til at hjælpe med at reducere din stress og angst niveauer voldsomt. Det allerbedste urter til angst omfatter Passion Flower, Valerian, perikon, kamille, Ginkgo Biloba, og pebermynte
Angstlidelser reagerer meget godt til behandling –. Og ofte i en forholdsvis kort tid. Den specifikke behandling tilgang afhænger af typen af ​​angst og dens sværhedsgrad. Men generelt er de fleste angstlidelser behandlet med adfærdsterapi, medicin, eller en kombination af de to.
Jeg håber du har nydt disse tips. Hvis du har brug for mere hjælp og ønsker at fjerne din angst permanent, kan du få mere information her: helbrede min angst panikanfald Fuld af motiverende tips og råd til at hjælpe dig tage mod et roligere liv
!.