Kom i gang med meditation

Spørgsmål:

Jeg læste for nylig din e bog om de syv spirituelle love og jeg tænkte på, hvor jeg skal starte for at anvende disse love til at min hverdag. Jeg er bekendt med meditation, og jeg har aldrig gjort yoga. Så hvordan kan jeg gå om det, hvis jeg mangler disse færdigheder? På dette tidspunkt, for at tage et klasser bevise være vanskeligt. nogen forslag til, hvordan man kommer i gang derhjemme

Svar:

Essensen af ​​alle de syv spirituelle love er selverkendelse. Selvrealisering vil naturligvis udfolde alle principperne for åndelig vækst. Så det bedste sted at starte er med en spirituel praksis, at kulturer indre bevidsthed. Hvis du ikke er i stand til at lære en meditationsteknik fra en instruktør, så kan du altid begynde på egen hånd med So Hum meditation. I denne meditation du forsigtigt bringe din opmærksomhed på dit åndedræt. Som du indånder, tror lyden “ så &"; lydløst. Som du ånder ud, tror lyden “. Brummen &"; Sid komfortabelt med lukkede øjne i 15-20 minutter, mens du gør dette hver morgen og aften. Hvis dit sind vandrer væk fra din opmærksomhed på åndedrættet og lyde, don &'; t kamp eller kamp mod det, men når du er klar over dit sind er kommet ud, let vende tilbage til processen.

Folk generelt opdage de dage og uger for meditation gå af, at de begynder at føle sig mere energisk, opmærksom og positive i deres liv. De impulser af bevidsthed, der understøtter åndelige udvikling spontant blevet oplivet fra deres sande jeg. Dette er, hvordan du kan anvende de syv spirituelle love i din hverdag

Kærlighed,
Deepak
.