Simply8 Stress Reduktion: Meditation smager fantastisk. Og det er godt for dig.

valg fra min bestseller 8 minutters meditation. “ den mest amerikanske form for meditation endnu &"; TID

I forhistorisk tid (før MTV), der var de tv kid shows, hvor værten ville holde op et brød og proklamerer, “ Børn, Wonder Bread smager fantastisk! Og det &'; s godt for dig også &"!; Nå, det &'; s hvordan jeg føler om meditation

Hvorfor meditation smager godt.? Smagen af ​​meditation er, ganske enkelt, smagen af ​​fred. Og hvad betyder fred smag ud? Noget ud over ord –. Men at du ved, samt dit eget navn

Nå, gør dig klar. Fordi en af ​​de ting, som din 8 minutter meditationspraksis er omkring giver dig, at smagen af ​​fred – 8 minutter værd. Hver dag.

Hvorfor er meditation godt for dig? Det &'; s elementær sund fornuft. Når du er i en afslappet og lade staten, er du mindre mentalt ophidset. Og når du er mindre mentalt ophidset, din hjerne sender mindre stressende beskeder til din krop, gør det muligt at blive mere afslappet og sund.

Medicinske forskere har i de sidste mange årtier, blevet alvorligt studere virkningerne og fordelene ved meditation. Nogle af resultaterne viser, at meditation kan, alene eller sammen med andre modaliteter:

· lavere blodtryk

· reducerer akut og kronisk smerte

· forbedre muskel responstid

· slappe membran og indre organer

· øge vejrtrækning effektiviteten og lungekapacitet

· reducere angst og stress

· øge anerkendelsen af ​​kompulsiv adfærdsmønstre.

Den seneste forskning om meditation er blevet fokuseret i området kaldet Neuroplasticitet. Nyere forskning ved University of Wisconsin dokumenterer noget forbløffende: en stabil meditationspraksis gennem mange år kan faktisk tilskynde hjernen til fysisk ReWire sig at være gladere! (Time Magazine, 8/4/03, The New York Times Magazine, 2003/09/14)

Men venligst, før du går farende ud for at rewire din nucleus caudatus, huske disse resultater vedrører hjerner af mennesker der kan have været mediteret i mindst et årti. Hvilket betyder don &'; t blive skuffet, efter at du er færdig med din første 8 minutters periode og føler, at tingene tilflugtssted &'; t radikalt ændret endnu for dig. Bare se på det på denne spændende ny forskning noget at skyde for – og en anden grund til, at “ Meditation smager fantastisk. Og det &';! S godt for dig også &";

Prøv og købe det 8 minut Meditation Guided cd

på cdbaby, Amazon, og iTunes
simply8.

Reclaim dit liv. 8 minutter ad gangen
.