Er Meditation for dig?

Meditation har eksisteret i aldre. Dens fortalere hævder, at meditation kan bringe dig tættere på Gud, hjælpe med at forbedre dig selv, gøre det muligt dybere afslapning, bedre søvn, sænke dit blodtryk, justere charkas, finde den perfekte makker, forbedre fokus og koncentration og bringe dig sande rigdom?

Disse påstande for meditation er ikke ubegrundet. De gamle hinduer, tibetanere, shamaner og indfødte amerikanere faktisk bruges meditationspraksis som en måde at helbrede kroppen. I den klassiske bog, Tænk og Grow Rich Napoleon Hill beskriver selvsuggestion som en måde at skabe rigdom i dit liv. For nylig,
multi millionær, T. Harv Eker, i sin bog, “ udskiller Millionaire Mind &"; , spørg sine læsere at erklære, “ Min indre verden skaber min ydre verden &" ;.

Typer af Meditation
Qi-Gung, TM, Yoga, Lyd healing, Candle Meditation, Selvsuggestion, Self hypnose, Sølv tankekontrol, The Secret, The Moses Code, The Mechizedek metode og mange andre modaliteter &ndash ; antikke og moderne.

Sandheden er, at der er for mange typer, stilarter og skoler af meditation til listen. Men som en generel, meditation stilarter udnytte dyb vejrtrækning teknikker og falder ind under følgende retningslinjer.

Meditation med lyd (Sonic Meditation)
praktiserende læge udsender en lyd ved hjælp af hans eller hendes stemme
Denne kan være en sang, som Om, jeg er, at jeg (The Moses Code), erklæringer, bekræftelser
vokallyde osv populær stil for meditation er ofte praktiseres med blød musik i baggrunden.

Meditation med Sacred Music
Svarende til ovenstående, men som regel med religiøs musik. Denne stil af meditation er sandsynligvis praktiseres i et sted for tilbedelse og betragtes som en Ros til skaberen eller som værende i Ånden.

Meditation med Visualisering
Denne praksis er meget kraftfuld. Den Mediator opretter en film i deres sind for det liv, de bestræbe sig på at leve. Bagefter mægleren skaber praktiske mål for at hjælpe ham /hende at opnå dette perfekte liv.
Også gjort med meditation musik og kan kombineres med andre meditationsmetoder.

Narrativ eller Guided Meditation
Denne moderne teknik er i det væsentlige en form for liv coaching. Fortælleren begynder som regel ved at føre den praktiserende læge selv om en række åndedrætsøvelser – dette er meget afslappende. Dernæst fortælleren guider lytteren gennem en scripted historie -visualization, der er beregnet til at låne hjælp for den praktiserende læge i et bestemt område af deres liv (for målopfyldelse eller selvstændig forbedring).

Jukube Kuson Felton @
www.harmonyrado.org
.