*** Vipassana vs Zen Meditation

Hvad er bedst:? Zen meditation eller Vipassana meditation

I &'; m jævnligt stillet dette spørgsmål, fordi nye studerende ofte har nogle venner, der er i Zen meditation retreats og andre venner tyder de forsøger Vipassana meditation retreats. Eller de kontrollere boghandel og opdage, at der i buddhismen afsnittet halvdelen af ​​bøgerne er der på Zen meditation og halvdelen af ​​bøgerne er på Vipassana meditation.

Så hvis du søger ind i buddhistisk meditation og du finder dig selv at stille dette spørgsmål, jeg vil gerne fortælle dig en historie, der sandsynligvis ikke vil være nogen hjælp, men vil i det mindste underholde dig.

(Af den måde, jeg normalt deler denne historie lige før jeg påpege, at der * er * andre valg … såsom Instant Avanceret Meditation teknikker, du &';. ll finde i I AM Kursus)

En kvinde ved navn Ruth Dennison var en af ​​de første mennesker at undervise Vipassana meditation i Vesten. Ruth havde studeret Zen meditation i Japan, før hun mødte sin Vipassana lærer, U Ba Khin, i Burma. Hun gik tilbage til Japan efter at have studeret med U Ba Khin, og hver dag på et bestemt tidspunkt, hun praktiserede Vipassana meditationsteknik hun &'; d lært.

På et tidspunkt, hendes Zen læreren spurgte om, hvad hun gjorde. Hun forklarede meditation teknik, U Ba Khin havde givet hende, der beskriver, hvordan hun blev opmærksom på skiftende oplevelse af de fornemmelser, hun følte i hendes krop.

Hendes instruktør noget conspiratorially tog hende til side. “ Denne praksis er en meget gammel en fra Zen og kun et par sjældne studerende i hver generation komme til at lære det, &"; han fortalte hende.

I fortælle denne historie, jeg &'; m ikke forsøger at antyde, at hvis du forsøger at vælge mellem Zen og Vipassana mægling, at man er bedre end den anden. Min pointe er præcis det modsatte; kan det ikke noget overhovedet, som synes at være bedre. Du skal bare vælge en meditation metode, &'; s sjovt for dig og gå efter det
.