Grundlæggende trin til meditation

Mægling rydder dit sind en giver dig mulighed for at frigive den negative energi, der kommer, når der beskæftiger sig med den fysiske verden. Meditation slapper sind, krop og ånd. Daglig meditation er afgørende for at bevare et godt helbred, både inde og ude.

Meditation kan vare længere tid og kan gøres næsten hvor som helst. Du kan bruge meditation til at passe ind i din daglige rutine.

De grundlæggende trin til meditation

Find et roligt sted at meditere. Det kan være på dit værelse, i din baghave, i dit skab, på arbejdet eller nær stranden. Det kan tage et par minutter eller endda timer. Meditation kan gøres også under din fritid.

Luk øjnene og klare dig sind. Tænk fredelige tanker. Forestil dig, at du hører de blide bølger af havet, og at du er på stranden. Bare klare dit sind og tænke på fredelige tanker.

Tag dybe vejrtrækninger. Træk vejret ind og ud (inhalere en udånding). Gør dette i ca 10 minutter.

Slap dig hænder i skødet.

Nu frigive din stress og negativ energi, som du kan føle. Slip uanset kilden, der formørker dit sind. Hvis dit job eller regninger er understreger dig, og slip den, og lad det gå. Sætte alting i Gud &'; s hånd. Der er nogle ting, der er uden for vores kontrol og i stedet for at understrege dig selv frigive det og klare dit sind. Tænk på de ting, der gør dig glad. Udskift dine negative tanker med positive og tror, ​​at alt vil være i orden. Du skal sætte din tro tilbage på Gud og ikke på dit ego eller din opfattelse af den fysiske verden.

Fokus på dit formål og minde dig selv om, hvad du er sat her for at gøre.

Nu åbner dine øjne.

Meditation er en meget simpel øvelse, du kan gøre som helst og er ganske effektiv. Det hjælper til at klare dit sind og frigiver stress. Meditation er, hvad vi skal gøre flere gange hver dag. Hvis du arbejder en stressende job eller står over for nogle alvorlige problemer, denne øvelse er det centrale element, der mangler i mange mennesker lever. Når du går lang tid med ud frigive negativ energi, det bygger op og kan forårsage helbredsproblemer som hjerteanfald og højt blodtryk.

Meditation øvelser er en fantastisk måde at afslutte din dag. Hvis du havde en hård dag på arbejde, så prøv at meditere i et par minutter; dette giver dig mulighed for at klare dit sind og slip din stress. Meditation hjælper dig med at fokusere på din familie og bringer i kærlighed. Frigivelse negativ energi giver dig mulighed for at forynge og bringe kærlighed ind i dit hus hold

Dette er et uddrag fra Kimberly Ware &'; s bog Heal My Wings Oh Lord:... En Healing Guide for kvinder