*** Hvorfor har du ønsker at meditere?

Der er en masse forskellige grunde folk ønsker at lære meditation. Måske du tror meditation vil hjælpe dig med at slappe af og bedre håndtere stress. Måske du spiller en sport, og din coach anbefalede meditation at forbedre din præstation. Måske du er fokuseret på åndelig vækst og tror, ​​at hvis du mediterer, vil du bevæge sig hurtigere ned din sti eller find en nemmere måde at få hvor du skal hen.

Måske du oplever nogle sygdom, som du mener meditation vil hjælpe dig bedre at styre. Måske du er i smerte og meditation blev anbefalet til dig for helbredelse eller smertelindring. Måske har du hørt om hinduistiske eller buddhistiske munke, som har angiveligt er set i to forskellige steder på samme tid, og du tror, ​​det ville være en cool part trick at lære

Måske du &';. Ve netop bemærket, at dine tanker føle sig ud af kontrol og du &';. har hørt, at meditation beroliger sindet og øger effektivitet i alle områder af livet

For øjeblikket jeg har tænkt mig at holde mor om, hvorvidt jeg tror disse er realistiske forventninger. Jeg vil gemme den diskussion for en anden artikel. Lad mig blot sige, for nu det er meget vigtigt at vide, hvorfor du ønsker at meditere. At &'; s fordi hvis du ikke ved, hvorfor du ønsker at meditere, og hvad du vil have ud af det, vil du ikke være i stand til at fortælle, om du gør nogen fremskridt, som du praksis. Det vil være svært for dig at afgøre, om meditation er endog relevant på vejen mod dine mål.

Du kan finde dig selv at komme tættere på dine mål og tænker, at det er den meditationspraksis, der hjælper. Fabelagtig. Eller du måske opdage, at du ikke er nogen tættere på dine mål og tænke meditationen du gør, er ikke løse noget.

Men måske meditation er ikke årsagen til, hvad der synes at være din succes eller fiasko .

Det kan være, at spørgsmålet er den specifikke meditationsteknik du gør. Eller måske er det &'; s de ideer, du har om mediation - ideer, du fik fra guruer og eksperter, læger og psykologer eller bøger og bånd. Uanset hvor du fik disse ideer, kunne de stå i vejen for at nå de mål, du har for meditation.

Da jeg først snuble på meditation i en alder af otte, jeg kom hurtigt til den konklusion, at meditation ville være løsningen på ethvert problem, jeg nogensinde kunne have. Meditation vil løse mine problemer i skolen. Meditation ville gøre mig til en bedre atlet. Når jeg begyndte at gå en spirituel vej, meditation blev vejen til at nå dette ultimative mål for oplysning (eller hvad jeg troede oplysning var på det tidspunkt).

Ser man på alt dette mere omhyggeligt, jeg indså, at jeg var faktisk håber, at meditere korrekt, længe nok, med den rigtige teknik og den bedste lærer … ville beskytte mig fra nogensinde at opleve nogen form for lidelse. Jeg ville være evigt lykkelige. Intet ville være i stand til at forstyrre mig – ikke engang min egen død.

Siden da har mine tanker om meditation udviklet sig meget. Men sandheden er, at det vigtigste spørgsmål, der stod i vejen for min nå de mål, jeg havde var ikke den faktiske meditationsteknik, eller om jeg havde gjort nok meditation, eller taget de rigtige klasser. Det var mine egne idéer om meditere, der forhindrer mig i at have alt, hvad jeg virkelig ønskede.

Så stop op et øjeblik og lad dig stille dette spørgsmål: "Hvorfor gør jeg ønsker at meditere?"

Det kan være nyttigt at skrive ned dine tanker. Når du opdager et svar, måske kan du stille et andet spørgsmål – hvorfor jeg ønsker at nå dette mål?

For eksempel, hvis du siger, at du vil have din meditation til at bringe dig fred i sindet, så spørg dig selv hvorfor du ønsker, at fred i sindet.

Det kunne lyde lidt underligt, men ved at spørge dette spørgsmål, kan du opdage, at der er noget mere grundlæggende under din indledende ønske. Du kan også indse, at hvad du &'; d virkelig gerne have kreditten &'; t kræver meditation for at få

Du kan opdage, at du ønsker at meditere for at forbedre din forældre, men søger efter rolige og ensomhed i huset. så du kan meditere faktisk distancerer dig fra dine børn. Måske hvad du virkelig har brug for er en ny måde at interagere med dine børn, snarere end en måde at vaccinere dig mod dem. Hvad du leder efter kan være lettere at finde end du tror …. Og må ikke indebære at skulle sidde på din meditation pude overhovedet

Nu, tro mig, Jeg foreslår ikke, at du aldrig meditere. Jeg underviser meditation, trods alt!

Jeg er bare at spille rundt med at undersøge din motivation og mål. Måske liv – og meditation – kan være lettere end du &';.. ve kommet til at tro