Grundlæggende om Transcendental Meditation

Transcendental meditation er en meditation teknik, der er effektiv og let at lære. Hvis du søger tilflugt fra stress og jag i evigt ringer mobiltelefoner, endeløse trafikpropper og disgruntling skrigende børn, kunne transcendental meditation godt være, at tilflugtssted, du leder efter. Det er en rolig flugt fra sindssyge af hverdagen. På det medicinske arena, og i forskellige miljøer såsom skolen, i hjemmet og på arbejdspladsen, transcendental meditation er nu praktiseres. Faktisk at bekæmpe stress og angst, læger og læger nu anbefaler transcendental meditation. Transcendental Meditation blev introduceret af Maharishi Mahesh Yogi i 1958.

Maharishi Mahesh Yogi har uddannet 40.000 personer til at være lærere i transcendental meditation, mens han skrev flere bøger, udført foredrag og udførligt gjort ture over hele verden, da det tid til at udbrede denne meditation teknik. Du må vidun- Hvad er transcendental meditation? Hvordan er det anderledes fra andre former for meditation? I løbet eller øjeblikke, kan du lære transcendental meditation. Alt du behøver er den rigtige fokus og dedikation. Dette er hvad der gør transcendental meditation så tiltrækkende - det er nemt og ukompliceret at praktisere. Transcendental meditation bør ske i et miljø rolig og afslappet, den ene med minimal eller ingen distraktioner overhovedet.

Din krop glider i en dyb og rolig tilstand af afslapning, men din årvågenhed og klarhed i sindet stadig opretholdt under transcendental meditation session. I første omgang, skal du vælge noget at fokusere din koncentration på – et billede eller et ord, som kunne være af religiøs eller kulturel betydning for dig. Noget, der er dybt meningsfuldt for dig. Som du afspille dette symbol igen og igen, vil din krop derefter styrtdykke i en tilstand af ro, der går dybere og dybere. Hele proceduren kan vare fra 10 minutter til ca. 1 time. Omfattende reasearch og undersøgelser er blevet udført på transcendental meditation mere end nogen anden meditation metode.

I undersøgelser udført af International Journal of Neuroscience, kan transcendental meditation faktisk vende modningen. De, der praktiserede TM viste sig at være 12 år bagud i biologiske alder end deres kronologiske alder. Under transcendental meditation, hjernen falder i en tilstand der ligner søvn og dyb afslapning, dvs. Theta hjerne bølge mønster. Denne tilstand er derefter udført i tilstand af vågenhed. Mental fokus og forståelse, kreativitet og fastholdelse er forbedret. Alder og stressrelaterede lidelser som højt blodtryk, søvnløshed, depression cerebral blodstrøm og nedsat synsskarphed blev også lindres. Transcendental meditation har sine rødder fra hinduismen, men det gælder i enhver kulturel kontekst.

Uanset religiøst tilhørsforhold, har så mange enkeltpersoner valgt at lære transcendental meditation. Elever i denne meditation teknik opfordres til at koncentrere sig om billeder, der har personlig og betydelig værdi for dem. For eksempel kan en agnostiker vælge at fokusere på en solnedgang eller en smuk eng eller månen eller ethvert symbol fra naturen, eller en rabbiner kan vælge at fokusere på et symbol, der har sine rødder på jødedommen samt nogen med hans eller hendes egen religiøse overbevisning kan gøre det samme. Det gode ved denne meditation teknik er, at det er åbent for alle, så længe man er en ivrig søgende
.