Lær om negativ tænkning

Negativ tænkning kan ødelægge din lykke, produktivitet, og hvad du ellers er ved at blive negativt om. Mens du kan forsøge og sofa det som værende en realist, tingene er sjældent så slemt, som vi gør dem til at være. Så kæmpe negativ tænkning til at være gladere, mere produktive, og vellykket.

positive bekræftelser

Vidste du, at hvordan vi tror, ​​vi føler påvirker, hvordan vi rent faktisk føler? Det &'; s en interessant særhed i vores biologi, der lader os til at ændre vores humør forholdsvis let. Bare ved at tænke på tingene i en positiv, optimistisk måde, kan du gøre dig selv en positiv og optimistisk.

En nem måde at gøre dette på er gennem positive bekræftelser. Har en liste over gode tanker om, at hvis du tror de er sande, vil gøre dit liv stor. Kom op med ting som.

1. Jeg er en stor person
2. Jeg er en succes
3. Folk elsker mig
4. Min chef værdsætter mit arbejde
5. Jeg er opad mobil
6. Mit liv er bedre nu, end den var for et år siden, og vil være endnu bedre næste år
7. Jeg er glad

Når du siger disse til dig selv, så prøv og faktisk mener dem. Hvis du kan, vil du sandsynligvis begynde at føle sig bedre.

Smil!

Dette er relateret til den første tip. Hvis du gør noget så simpelt som at forsøge at handle glad, vil du føle dig glad. Psykologer har bemærket dette i lang tid.

Nøglen til dette fænomen er, at kemisk, de fleste af vores stater ser det samme. Lykke, vrede og sorg har alle ganske tilsvarende niveauer af adrenalin og andre kemikalier, selvom sorg har normalt lidt mindre. At finde ud af, om disse kemikalier betyder, at vi er glade, triste eller vrede, vores sind ser til vores miljø. I et eksperiment, gav psykologer 2 grupper af mennesker skud af adrenalin. I begge var der en plantet forskningsassistent, men de to har handlet meget forskelligt. I ét rum, assistenten handlet glad, og de andre personer i værelset var glade. I den anden, assistenten handlet vred, og de andre var vrede. De mennesker har påberåbt sig kontekst at afgøre, om adrenalin betød, at de var glade eller vred. Dette er grunden til skarer kan gå fra glade og fredelige at en vred hob i øjeblikke. Ved at handle glad, du narre din hjerne til at tro, at du skal være lykkelig, så du er tilfreds.

Interessant, hva?

Undgå Ekskluderede

Nogle gange kan du ikke undgå ord som ikke kan, men du kan prøve og begrænse deres forbrug. Tænk på tingene i et positivt lys ved stripning kan &';. T og kan ikke fra dit ordforråd

Bliv aktiv

Ofte negativ tænkning kommer fra en mangel på energi. Ladhed efterlader din krop uden adrenalin, serotonin og andre lægemidler, der gør du føler stærke følelser. Få op og flytte. Klatre op ad trappen i stedet for at tage elevatoren, gå ud og ride en cykel, køre om morgenen. Få op fra skrivebordet og tage en kort gåtur, når du har en chance, bare for at få dit blod i bevægelse. Bare flytte, og du vandt &'; t være i stand, men at tænke positive tanker
.