Typer af Meditation - Ingen hoved står og krydsede ben For Me

Der er forskellige typer af meditation, fra meditation for begyndere, gennem at befri guidet meditation og selvstændige meditation. Ahhh, hvis bare jeg kunne få den interne raslen at stoppe og begge øjne til at forblive lukket!

Nogle typer af meditation er tavse, nogle er ledsaget med en lyd som OOOOMMMMM, at hjælpe med at fokusere dit sind og åndedræt, så det ikke undre sig at kompilere din indkøbsliste! Jeg har prøvet at lære meditation, men havde ikke meget held, af denne grund. Det er meget svært at dæmpe sindet og min mentale indkøbsliste endte med at blive ret lang!

Læring meditation er en meget sund ting at gøre. Dit sind til sidst nyder slukke og din krop kan slappe af, tage et stykke tid ud til at hvile og helbrede.

Der findes forskellige typer af meditation holdninger, du kan bruge. Nogle sidder på gulvet, eller brug en meditation stol, med ret ryg og fødderne på gulvet. Andre lagde sig til at gøre deres meditation øvelser ... undertiden med en meditation timer, så de ikke nikke i timevis - nu er der en fristende tanke

Visualisering er også populært!. Kvinder visualisere sig selv så godt og sundt. Samtidig gør deres meditation øvelser, de ser sig selv i deres sind som komplet og med stor sundhed og lykke. Så hvordan forholder det sig til symptomer på brystkræft? Ved at lære meditation, det giver din krop og sind til at sætte farten ned og føle det øjeblik, tuning ind i dit helbred. Opmærksom meditation giver dig mulighed for at meditere, og alligevel være helt klar over, hvad der er omkring dig. Dyb og spirituel meditation eller massage, menes at hjælpe med at bringe dig i balance, praler dit immunforsvar og hjælpe med træthed og følelsesmæssige stemninger, der kan komme med brystkræft.

Min meditation tip ville være at låse døren, slukke snakkende radioer og tv, løsthængende tøj, være på et sted du føler dig afslappet at være i, sætte din meditation timeren på, og samtidig gør dybe mave vejrtrækninger, gentage en sætning eller ord til at hjælpe med at forhindre din hjerne i undrende ud. Vælg en af ​​dine foretrukne meditation positioner, spille nogle rolige blide musik, hvis du foretrækker det, og forsøger meget hårdt at ikke kompilere din mentale indkøbsliste
 !;