Meditation kan hjælpe dig se og føle yngre

Har du nogle gange ønsker en tryllestav til whisk væk dine bekymringer og dine rynker, også? Eller lyder det umuligt?

Meditation kunne være lige tryllestaven, som du &'; ve været på udkig efter. Forskning tyder på, at kvinder, der mediterer dagligt i mere end fem år skære ned deres biologiske aldringsproces og øge deres følelse af lykke, ifølge Deborah Sandella, Ph.D., RN, forfatter til meditation bog og CD, “ Frigørelse Inner tryllekunstner:. Måder at finde en fredelig og Happy Life &";

Meditation er blevet et verdensomspændende hit. Faktisk 1,5 millioner mennesker praktiserer denne enkle teknik til større sundhed og lykke. National Institutes of Health har investeret millioner af dollars til at studere meditation og lignende metoder på grund af alle de bemærkelsesværdige fordele. For eksempel en nylig undersøgelse viste, at hovedpine patienter havde en 32 procent reduktion i hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne efter meditation. Endnu mere utroligt, blev lang tid mediterende sig at have organer fysiologisk fem til 10 år yngre end deres biologiske alder. Og patienter med psoriasis helede fire gange hurtigere, når de lyttede til en guidet billedsprog båndet under ultraviolet behandlinger. Ny forskning har vist Sandella &'; s bog og CD, Frigørelse Inner Magician, kan reducere symptomerne på irritabel tyktarm (IBS), en stress-relateret sygdom, der påvirker millioner af mænd og kvinder.

Femten minutter om dagen er alt hvad du behøver for at skabe en virtuel ferie fra stress, siger Sandella. Simpelthen sat på den guidede-meditation cd, læne sig tilbage og nyde en mini ferie, som du slappe af i
din intuitive natur.

“ Du &'; ll være overrasket over, hvor let din sande natur gør sig til kende, når du langsomt dit tempo til at skabe tid til fordybelse, &"; Sandella skriver. “ Når vi kender og stoler på, hvem vi er, kan vi stoppe længsel at være en anden &";

Stress og bekymre gøre livet synes svært og overvældende, og kan have en skadelig indvirkning på sundheden og aldring. Afslapning og leg, på den anden side, vende os til den medfødte tilstand af intuitiv at vide, hvor vi tillader detaljerne i livet ubesværet falde på plads. Næsten alt, der lindrer spændinger kan arbejde for meditation. Musik, en stille gåtur, en middag med stearinlys, holder hånden af ​​en elsket – noget, der beroliger “ støj &"; af bekymring og stress og slipper den virkelige dig
.