Tre enkle meditationer

Denne korte artikel giver et generelt overblik over udføre et par simple meditationer: indre stilhed meditation, gul rose meditation, og meditation på hjertet-sindet-forbindelse.

Øve meditation er i det væsentlige ganske let. Hvis du allerede har valgt din meditation-system, er disse meditationer let at følge og kan stadig findes nyttig som et supplement til din daglige praksis. De er lige så velegnet til begyndere i meditation såvel som for erfarne mediterende.

Tavshed er den korteste vej til oplysning.
Rens din plads med røgelse, sidde ned, slappe af dig selv og udføre dine sædvanlige pranayama øvelser. Det er vigtigt, at du slappe af din krop og dit sind. For det første blik i flammen af ​​et stearinlys i et stykke tid, og derefter direkte din livskraft indad ved at bruge din naturlige vejrtrækning rytme som en vejledning. Luk dine øjne og ører, og lad den indre stilhed i dit eget væsen tage over. Lyt til din egen stilhed i ca 15 minutter. Udfør denne meditation dagligt.

Meditation på en gul rose
. Øv denne meditation i morgentimerne, i en smuk park eller i din egen have. Sæt dig ned, og slappe af din krop og sind. Udfør dine sædvanlige pranayamas. Bliv opmærksom på, at du er i alt, og at alt er i dig. Fokuser din opmærksomhed på en smuk blomst, men ikke samle det. Hvis det er muligt, bør blomsten du har valgt at være en gul rose eller en mælkebøtte. Stirre på blomsten, indtil du begynder at føle glimt foran dig øjne. Forestil dig, at du passerer gennem en himmelsk port, oplyst af morgensolen, og derefter fusionere med allestedsnærværende Aura af den kosmiske åndelige søn Du er i alt, og alt er i dig. Være ét med alle væsener. Du er i alt, og alt er i dig.

At bringe sindet ind i hjertet
Rens dit værelse med røgelse, sidde ned, slappe af dig selv og udføre dine sædvanlige pranayama øvelser. Dit sind og dit hjerte skal være én, ikke to. Koncentrer dig om din vejrtrækning. Brug din vejrtrækning proces at rette dit sind mod dit hjerte. Opmuntre dit sind til at stige ned til dit hjerte ubesværet sammen med åndedrættet, der bliver inhaleret og udåndes.

Uanset hvilken form for meditation teknik, du vælger, altid huske, at sande meditation er ren bøn, rent lys, ren energi og ren kærlighed
.