Hvordan kan man se, om Angst er legitimt

Har du nogensinde får følelsen af, at hvad din bekymrede over har lidt eller intet at gøre med, hvad der rent faktisk sker? Mange af os gør, og det sker en masse. Angst er en bekymring eller bekymre sig om fortiden og /eller fremtidige begivenheder, som er til skade for at være i nuet.

Det virkelige spørgsmål er: hvordan legitim er angst? Især, da angst og frygt er normale menneskelige reaktioner på visse betingelser.

Denne artikel vil give dig nogle tips om hvordan at skelne ægte og legitim angst fra Fedtmule tricks dit sind spiller på dig. Du &'; ll lære de væsentlige spørgsmål at stille dig selv, når angst er årsag personlige ubehag. Du &'; ll også lære to vigtige tips, der hjælper dig med at reducere angst

Her &'; s det vigtigste ting at vide:. Angst består i sindet. Men det er kraftfuld, og det ofte dominerer tankeprocesser. Angst er naturligt, og det er normalt. På ethvert givet tidspunkt, i enhver situation, kan angst være en levet oplevelse. Det &'; s fælles, smitsom, og kontrollerende. Kulturel condition har programmeret dit sind til at tro, at angst er attraktiv til en vis grad.

Angst har nogle positive egenskaber selv. For nogle mennesker, kan det være inspiration til at tage affære. Det udløser også en “ kamp eller flugt &"; respons til at frygte, der kan beskytte dig mod fare og skade.

Angst kan gavne dig i visse situationer, især hvis du har tendens til at trække tiden ud. Hvis du &'; re en procrastinator, vil angst få dig op og gøre noget, hjælpe dig med at opnå resultater. Du &'; ll bekymre nok om det forventede resultat, at det vil motivere dig til at gøre noget, så du udføre din opgave

Men mange mennesker får mere bekymrede over ting end hvad der betragtes som normalt.. Hvis du bliver forbrugt og overmandet af angst, vil det hindre dig fra at være i stand til at opfylde de daglige funktioner. Du vil blive et offer for det, og nogle gange, har en følelse af at være hjælpeløs til det.

Når offer for angst, dit sind arbejder imod dig. Dette er det punkt, hvor angst er ikke længere berettiget. Det er også den tid, hvor du bliver nødt til at gøre noget ved det.

For at anerkende, hvor meget af angst er legit, første meddelelse, hvor velkendte og gentagne dine tanker er. Gør tanker løb i dit sind, igen og igen? Hvis de er alt for velkendte, har dit sind bukket under for angst, som er unødvendig og skaber mere galskab i sindet.

Når du har sporet dine tanker til at bestemme, hvordan velkendte og repetitive de er, så spørg dig selv spørgsmålet “ hvordan er dette tjener mig &"; Hvis svar, du føler en følelse af panik eller flere angst, dette er din krop fortæller dig, at angst har noget formål at opfylde, og det &';. Ikke s overhovedet tjener du

Når angst, du kan også spørge dig selv “ Er det virkelig mig &"; Du &'; ll få et svar, der vil hjælpe dig med at skelne, om angst er legitimt eller ej. Det afgørende ved dette spørgsmål er, at du &'; ll nødt til at være ærlig over for dig selv. Hvis du er, du &'; ll yderligere forstå, hvordan angst blev overtaget kraften i dit sind

Ønsker du din magt tilbage.? Ønsker du at føle sig rolig og afslappet? Er

Uægte angst fremkaldt i erindringen, og du kan gøre ting for at genvinde kontrol over de ængstelige tanker. Du bliver nødt til at bruge kraften i din fantasi til at skabe tanker og billeder, der hjælper dig til ro. Husk din fantasi? Du kan bruge den til at slappe af dig selv og reducere angst.

Har du prøvet meditation? Meditation har mange fordele. For at sige det enkelt, hvis du mediterer, vil du have en følelse af løsrivelse fra de “ kroge &"; af angst. Du &'; vil være i stand til at se på årsagen til bekymring, være okay, at det eksisterer, men bevæger sig i med dit liv

Hvis du gør tingene til at være mere til stede, vil du genvinde din magt og reducere angst.. Angst er mest om fortiden og fremtiden. At leve mere i nuet, vil hjælpe dig med at regulere og reducere unødvendige angst. Du vil genvinde din personlige magt
.