Sådan uddybe din bevidsthed i Mindfulness Meditation

"Du vokse i bevidsthed
ved at blive bevidst
af, hvad der er bevidstløs
i mindfulness meditation.

Du har mediteret i årevis
tænker dit sind er stadig i meditation
og så pludselig ser du
du er blevet tabt i din tænkning hele tiden
uden selv at vide det.

På grund af vores condition,
tendensen er at føle sig ned om dig selv,
at føle sig som denne erkendelse
at du har været bevidstløs så længe
betyder, at du har fejlet.

Men erkendelsen af, at du er blevet
fanget i tænkning
i de sidste 20 år af mindfulness meditation
er en stor erkendelse.

Fordi det betyder pludselig
du er klar
over, hvad du ikke har været klar over
for over 20 år.

Du tager et kvantespring
i bevidstheden på grund af dette.

Mange mennesker bruger deres tid
forsøger at overbevise sig selv
og andre, hvor store de er,
hvor klar de er.

Det er ikke forkert,
vi blev undervist at imponere andre.
Det er indgroet i os at gøre det.

Men at bruge så meget tid
forsøger at skabe os selv
at være på en bestemt måde,
vi ikke se, hvad der faktisk er her.

Vi har simpelthen skabt
tanken om bevidsthedens
på toppen af ​​vores bevidstløshed.

For bevidsthed til at vokse
du skal være villig
at observere uden dom.

For at tillade dig selv at være sårbar nok
ærlig
og for at se, hvad der er bevidstløs.

Det kan være så simpelt som
lukke øjnene
og se din ånde
og derefter blive bevidst
på alt, der tager dig væk
fra dit fokus på dit åndedræt .

I det øjeblik du bliver opmærksom
af det ubevidste,
bliver det bevidst.

Det er ligegyldigt
hvad du ser.

Det er den ser sig selv Hoteller, som er vigtigt.

Blessings,

Kip "
.