Min Top 10 grunde Hvorfor Meditation Rocks!

For to måneder siden nu, jeg sendte ud en mail til alle jer fantastiske peeps på min mailingliste med en forpligtelse. Efter flere år med at ignorere et opkald af mit hjerte & stadighed gå frem og tilbage i mit sind med &'; bør af &'; efter &'; bør &' ;, men aldrig rigtig dykning i, jeg endelig følte sig klar til at tage springet på noget, jeg vidste, at jeg måtte gøre

Mit løfte til dig var, at jeg ville gå ind i et dagligt ritual /praksis. i mindst 1 time og at jeg ville gøre det hver eneste dag i 6 måneder uden at fejle

Nå, jeg &';. er her for at sige en stor stor “! Tak &"; til hver af jer til at holde mig til denne forpligtelse. Dette skift i fuldt indgreb med daglig meditation, yoga, dans, bøn, toning, og strækker har været et liv-changer.

For én ting, det sikker føles godt at have aben fra min ryg fortæller mig, at Jeg har brug for at meditere, hvis jeg ønsker at træde ud i min fulde potentiale, og jeg går, “ Åh ja, I &'; ll komme til det &"; Jeg var altid klar over, hvor meget af en kamp, ​​det var på min mentale og åndelige psyke og det sikker føles godt at have gjort noget ved det. Salg

“ Dreams passerer ind i virkeligheden i handling. Fra de aktioner stængler drømmen igen; og denne gensidige afhængighed producerer den højeste form for levende &"; ~ Anais Nin

“ At udrette store ting, vi skal ikke kun handle, men også drømme; ikke kun planen, men også tror &"; ~ Anatole France
Da du &'; ve været der for mig, jeg ønsker at dele med dig nogle af de enorme fordele, jeg har følt og oplevet fra daglig meditation. Når jeg spørger mig selv, “ Hvorfor meditere &"; det er disse svar, der kommer.

1. Samlet transformation ~ Der har været et par gange, jeg er vågnet op i en rigtig grump eller funk. Du ved, grumpy funky - når alt synes lidt off, og det &'; er bare en af ​​dem, &'; dårlige dage &' ;. I fortiden, ville denne vanskelige tilstand af væren have let varede hele dagen, hvis ikke længere. Jeg kan huske gange i mit liv, når denne tilstand ville vare dage eller endda uger! Hver gang jeg har indtastet min morgen ritual i denne tilstand i sindet, jeg er kommet ud en time senere helt opdateret, genoplades, og i en tilstand af lyksalighed – klar til at hilse den nye dag.

2. Stilhed som en livsform ~ Under meditation, mit fokus er enkel – til at forbinde med og opholde sig i stilheden inden. Jeg hele tiden at fare vild i tangenter af tanker, ideer, planer, osv Som jeg mediterer, mit fokus er at fange disse tanker, så lad dem gå, og bringe mig tilbage til stilheden. Dette &'; lade gå &'; har vist sig at være yderst værdifuldt i mit daglige liv. Denne enkle proces er blevet væsentligt styrket min evne til &', lad gå &'; af udfordringer eller negative tankemønstre, der opstår i hele min dag og blot gå videre, hvilket skaber en frisk start med en frisk sindstilstand & åbent hjerte.

3. Fysisk styrke & healing ~ Jeg har set nogle uventede fordele fysisk, så godt. I nogen tid har jeg ønsket at udvikle min kerne styrke, men har fundet det vanskeligt at passe ind i tiden for pilates. Efter et par dage med meditation, indså jeg hurtigt, at øm ryg ville jeg ofte erfaring var unødvendigt. Jeg didn &'; t nødt til at støtte mig med mine rygmuskler, og jeg fandt jeg kunne faktisk sidde endnu mere oprejst ved hjælp af min kerne muskler. Over tid er de blevet stærkere og stærkere, hjælpe med at helbrede en rygskade, jeg havde et par år siden.

4. Tilslutning til naturen ~ Hver morgen jeg stige før solen og gå en kort afstand fra mit hjem til min meditation studie. På denne korte lille udflugt, jeg kommer til at forbinde med vejret på dagen – gennem sne, regn, vind, under stjerneklar eller overskyet himmel, under måneskin eller til den nye lys af daggry, min krop har mulighed for at afstemme til den friske luft i den nye dag. Gennem den anden-historien vindue, visningen før mig hver morgen fejrer stjernernes solopgange med pink sneklædte bjergtoppe, svajende træer, hjem til skaldet ørne & ravne, glinsende sø farvande, alle mættede mere og mere som foråret kommer til live med de søde sange af ankommende fugle og deres morgen symfoni.

5. Foryngelse med resten ~ Det &'; s nye for mig konsekvent at komme op tidligt om morgenen. Gennem årene har jeg haft tendens til at være en nat ugle, opholder sig op sent og sove i at indhente resten. Jeg er kommet til at indse, hvor vigtigt ordentlig hvile skal fungere i en top tilstand. Ifølge min biopat, hver time søvn før midnat er værd 2 timer! Nu, hvis jeg ønsker at indhente søvn, jeg gøre mit bedste for at få i seng lidt tidligere i stedet for at sove i. Samlet set føler jeg mig mere udhvilet end nogensinde, og det har gjort en massiv forskel i at skabe en sammenhængende følelse af at være på toppen af ​​ting med en betydelig nedgang i følelser af depression og overvælde.

6. Mere tid til vigtige ting ~ Stigende i de wee timer om morgenen, og at få helt ned til hvad &'; s mest overbevisende er utroligt glædeligt. Ved 7: er jeg har mediteret, strakte min krop, tonet, dansede, gjort nogle push-ups og sit-ups, og fodret min hjerne med en anden inspirerende udgave af Brian Johnson &'; s filosof &'; s Notes resuméer af bøger. I næste uge I &'; ll erstatte oversigterne med en halv time om dagen dedikeret til at skrive. Jeg ville også elske at finde en måde at arbejde i nogen tid for at komponere musik. Med de vigtigste ting gennemført, er klart mit hoved, og jeg er klar til at dykke ned i en dag med produktiviteten.

7. Rhythm er en ny ting for mig, og det &'; s arbejdsmiljø! Jeg har altid gået med strømmen, og fulgte mere af det, der interesserer mig i øjeblikket i stedet planlægge for, hvad jeg ønsker at opnå, og passer det ind i et skema. Jeg synes nu, at jeg får mere hvile, og føler sig bedre om, hvordan jeg har brugt min tid kommer i slutningen af ​​hver dag.

8. Min sangstemme bliver stærkere ved at indarbejde omkring 20 minutter af vokal toning i min meditationspraksis. I &'; m ser frem til fordelene ved denne, når jeg kommer ned til optagelse af et album

9!. Min forbindelse til min kilde /gud /skaberen er stærkt accentueres, bringe mere tilstedeværelse ind i mit liv og skabe en base af dybere tro /accept for &'; hvad der er &'; i dette øjeblik.

10. Tage de nødvendige skridt i retning af ultimativ oplysning ~ Behøver jeg sige mere

(Se min hjemmeside for Bonus grunden til ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/)

Jeg genlyd med Jack Canfield &'; s citat fra hans bog, The Success Principles. Han siger, at, “ 99% er en tæve og 100% er en brise &"; Der er så meget sandhed i dette. Når vi fuldt ud forpligte sig til noget, er vi sikker på at lykkes, fordi en fuld forpligtelse efterlader ingen bagdøren åben. Det &'; s automatisk. Vi træde frem, og vi får arbejdet gjort. Men når vi kun begår 99%, ikke kun gøre vi give plads til at mislykkes, vi også skabe en kamp og er nødt til konsekvent at mønstre op viljen magt til at følge op. Ved at begå 100%, vi skaber lethed omkring, hvad vi ønsker mest i livet ved at fjerne alle de spørgsmål og kamp.

Hvad er du klar til at forpligte sig til i dit liv? Jeg stærkt opfordre dig til at træde ud i det, du elsker & hvad der er mest overbevisende, selv om der synes potentielt udfordrende vejen. Det vil kun gøre det mere værd, når du opnå resultatet

Uanset om det &';. Er tid til at sætte noget ned eller afhente noget op; forene med en person fra fortiden eller bringe en ny person ind i dit liv; tage en ny praksis eller slutte sig til din favorit klub … I &'; er her for at støtte dig i alle dine vildeste drømme! Ja, det &'; s mere end muligt. Hvis det &'; s inden for dit syn, det &'; s inden for din ret.

Lad &';! s vip den

Lifecoach Brodie
Living Fuldt Life Coaching
www.lifecoachbrodie.com
.