Magic af meditation

"Meditation giver os ro i sindet, uden et beroligende. Og i modsætning til et beroligende, er den fred i sindet, at vi får fra meditation ikke blegne." - Sri Chinmoy

Fik stress? Med de høje niveauer af usikkerhed og utryghed rundt omkring os i disse dage, det virker som det perfekte tidspunkt til at tale om en enkel, nem og gratis måde at slappe af og føle sig godt - Meditation. Som vi ved, for meget stress ikke kun aldre os for tidligt, men er også synderen bag et utal af fysiske og følelsesmæssige problemer, herunder kroniske smerter, forhøjet blodtryk, astma, søvnløshed, depression, angst og endda fedme.

Dr. Mehmet Oz, en hyppig gæst på Oprah, hedder det, at meditation er nummer et modgift at understrege. Ifølge Dr. Oz, meditere for blot et par minutter om dagen kan du "genstarte din motor og komme tilbage på sporet." Flere og flere læger ordinerer meditation løbet medicin, anse det en sikker og enkel måde at fremme den generelle sundhed.

Brugen af ​​meditation til at lindre lidelse og fremme heling har eksisteret i nogle 5.000 år, dukker op i overraskende forskellige kulturer - herunder Indien i 3000 fvt, 5. århundrede Syrien og Jordan, 10. århundrede Japan, samt Polen og Rusland i 1700-tallet. Selvom meditation har sine rødder i religiøse traditioner, er at praktisere meditation ikke kræver et skift i personlig filosofi eller spirituelle overbevisninger.

Hvad er der ikke at elske? Meditation koster ingenting, kræver ikke særligt udstyr, kan praktiseres overalt når som helst, er ikke tidskrævende (15-20 minutter om dagen er godt) og har ingen negative bivirkninger. Her er nogle af de dybe frugterne af meditation:

• Meditation uddyber vores forbindelse med Source. Nogle kalder det en indre fællesskab med Gud. Eckhart Tolle siger meditation bringer os helheden. Mediterende fornemmer ofte en enhed med alt og alle
• Mediterende rapporterer en øget følelse af velvære, skarpere sind, dramatisk forbedret mental sundhed, mindre stress, bedre relationer, mere tilfredsstillende liv, og større tillid. Med øget livskraft energi, vitalitet og begejstring for livet, mediterende føler sig mere vågen, mere bevidste og mere levende
• Brug avanceret scanning teknologi, neuroforskere er i stand til at se den mediterende sind på arbejdspladsen. Blandt andre resultater, har de opdaget, at mediterende producere mere behagelige hjernen kemikalier end ikke-mediterende, og at mangeårige mediterende ikke mister grå materie i deres hjerner med alderen den måde andre gør.

Selvom hundreder af millioner af mennesker over hele verden nu meditere på regelmæssig basis, er der stadig dem, der mener meditation at være underligt, selv skræmmende. Hvis du er ny til meditation og ønsker at give det en chance, her er nogle måder at lette i det

• Først og fremmest, behøver du ikke at være tavs og stadig at meditere. Mange typer af meditation omfatter vokal gentagelse af et mantra, og andre omfatter fysisk aktivitet såsom Qigong eller Tai Chi. Du kan endda nå en meditativ tilstand bogstaveligt "på flugt" i en proces, der kaldes hellig kørende
• Den nemmeste måde at starte meditere er at bare sætte sig ned og trække vejret i et par minutter. Du skal blot lukke øjnene, slappe af, og fokusere på dit åndedræt, da den går ind og efterlader din krop. Som dit sind vandrer, blidt re-fokusere din opmærksomhed på din vejrtrækning, så nogen tanker til at glide væk. Denne enkle aktivitet er både forfriskende og beroligende
• Guidet meditation er en anden nej-ballade måde at hoppe i Der er mange gode guidede meditationer tilgængelige på cd og mp3 download -. Nogle af dem gratis. Jeg fandt endda en gratis meditation timer online.

"Det er som at komme hjem." Det er den måde, nogle mediterende beskrive trøst og fred meditation bringer. Som du fortsætter med at praktisere meditation, vil du opdage, at dit liv bliver bedre - og nemmere - og sjovere. Du vil indpasses i en højere grad af bevidsthed og virkelig ved, at alt er godt.

Så bundlinjen er, at meditation gør du føler dig godt. Og når du føler dig godt, din vibration er høj. Og, som vi kender fra loven om tiltrækning, når din vibration er høj, du er en match til dine ønsker. Veltilpas og manifesterer dine ønsker - det er Magic af Meditation
!.