Øget Vores selvtillid: Den magnetiske personlighed Vi Opret

Denne artikel er inspireret af en af ​​mine lyttere fra Holland. Hun er for nylig skilt og genopbygger hendes liv. Hun ønskede nogle råd om, hvordan man opbygger selvtillid igen. Jeg besluttede, at som svar på hendes e-mail Jeg vil gerne tage fat bruge meditation som et middel til at styrke vores selvtillid.

Hvad er det, der får vores selvtillid til at blive slået ned, så vi don &'; t gøre det så godt i livet? Det stammer fra to ting; den ene er vores ydre miljø, hvordan folk behandler os og fra vores interne miljø, hvordan vi behandler os selv. Når du er i et voldeligt forhold, eller har venner, der er udtryk for misbrug, vil det slides væk på din selvtillid. Så jeg opfordre os alle til at omgive os med kærlige, venlige mennesker og hvis folk aren &'; t slags ringe til dem på det; tilskynde dem til at stoppe, og hvis de vandt &'; t stoppe gå videre og finde nye venner. Nogle gange, ligesom vores ven fra Holland, er du nødt til at bevæge sig på og fjerne dig selv fra den person eller personer, du &'; re med som er udtryk for misbrug. Nogle gange er du nødt til at starte et nyt liv. Men det eneste, &'; s vigtigt er, hvordan vi taler til os selv, hvad &'; s foregår i vores hoved hele dagen lang. Der er, at ldquo &; imod snak &"; der går på hele dagen, indtil vi lærer at stille vores sind, og at sindet snak er meget vigtigt. Det betyder, hvad vi siger til os selv, er det virkelig betyder noget.

Jeg husker engang, år siden, arbejder med en kvinde, der virkelig kæmpet med selvværd. Hun var meget vred på sin mand, fordi omkring ti år tidligere, da de var på en film, han gjorde en kommentar om hendes vægt, og det er virkelig sidder fast i hendes hjerne. Hun havde en hård tid, selv ti år senere, tilgivende ham for, hvad han havde sagt. Han sagde kun det til hende én gang, men det virkelig såre hende. Hvad jeg påpegede over for hende var, at hele dagen lang hun var kritisere sig selv for hendes vægt. Så jeg spurgte hende, “ Hvorfor er det okay for dig at kritisere dig selv hver dag i dit liv om din vægt, når din mand kritiserede dig en gang &"; Hun virkelig didn &'; t har et svar på det spørgsmål, og det var, hvordan vi begyndte at arbejde hen imod at stoppe hendes negative selv-snak, stilne hendes sind, og opbygge hendes selvtillid, så hun lærte at elske sig selv bedre. Det er virkelig betyder noget, hvad vi siger til os selv i vores hoved hele dagen lang

Begynd med at være bevidst om “.? Hvad skal jeg sige til mig selv &"; For de fleste af os, medmindre vi er i en virkelig voldeligt forhold, det &'; s let at identificere folk, der er udtryk for misbrug, og vi bare holde sig væk fra dem. Men vores egen selv-snak kan være meget kritisk, og det betyder noget; så det &'; s tre trin til at ændre vores negative selv-snak.

• Først skal vi nødt til at være klar over det; vi kan &'; t ændre det, hvis vi &'; re at tale negativt til os selv, men aren &'; t klar over det
• Så når vi er klar over det, stoppe tanken og den nemmeste måde er at erstatte den med en anden tanke. Udskift den med en kærlig, venlighed tænkt imod os selv og folk omkring os. Når vores sind er fyldt med kærlige og venlighed tanker, gæt hvad der sker? Tillid og kærlighed udstråler fra vores meget sjæl, når vores sind fyldes med disse kærlige og venlige tanker
• Endelig lære at stille vores sind og være stadig er det ultimative mål, at vi er på vej hen imod. At være stille, at være til stede med ingen kommentar, god eller dårlig, bare lære at være stille i vores sind. Stræb efter at elske vores liv, der flyder med vores liv, at være til stede uden kommentar god eller dårlig, og bare lære at være.

den meditative tilstand

vejret langsomt, trække vejret dybt. Nu er en tid til afslapning. Nu er en tid til at være til stede, for at stille sind og være stille. Da vi træder denne stilhed, lad &'; s trække vejret langsomt og trække vejret dybt; trække vejret langsomt og trække vejret dybt. Føl vores krop slappe af, bliver stille og meget, meget stille.

I denne tilstand af fred, i denne tilstand af stilheden jeg vil for os at starte kun lade folk ind i vores liv, der er kærlige og venlige. Vi er kærlig og venlig over for dem. Vi er tiltrukket mod og vi omgiver os med kærlig venlighed over for andre og dem, der deler Miskundhed mod os. Det &'; s næsten, som om en magnet bliver skabt inde i os, der siger “ Jeg kun vil være med mennesker, der behandler mig venligt, kærligt og jeg &'; m kun vil behandle andre på samme måde; med kærlig venlighed &"; Som vi mediterer, er vores hjerner, vores hjerter og sjæle bliver istandsat, så de kun ønsker at være omkring dem, der er venlig og kærlig. Når folk handler i vores liv, der nyresten &'; t venlig og kærlig vi forsigtigt snakke med dem om det, og hvis deres adfærd gør ikke &'; t ændre så vi drages mod de mennesker, der er kærlige og venlige og forsigtigt bevæger sig væk fra dem, der ikke. At magnet i os fortæller os, “ Jeg kan kun være omkring de mennesker, der er kærlige og venlige mod mig, og jeg vil gengælde, og tiltrække dem, fordi jeg kærlig og venlig over for dem &"; Det &'; s smukt forhold, vi har i vores liv; elske dem og få dem elsker os. Det er det, vi er tiltrukket hen imod. Dette er, hvad vores hjerte begærer. Det er den type forhold, vi befinder os i, kærlige dem, venlige dem. Du kan føle, at Miskundhed kommer imod dig fra de mennesker i dit liv. Du giver den samme kærlige venlighed tilbage til dem. Det &'; s smukke liv, &'; s. Bliver skabt hver eneste dag på grund af den kærlige venlighed som du modtager fra andre, og den Miskundhed, som du giver tilbage til dem i dit liv

Lige så vigtigt er, at vi blive bevidste om vores egne interne tanker. Fordi vi er ved at blive bevidste om og opmærksom på, hvad vores tanker fortæller os, vi kun tillader dem at være kærlige, venlige tanker. Vi tillader kun dem at være tanker, der bygger os op, omsorg for os, og hvis de er kritiske vi erstatte dem med kærlige, venlige tanker. Dette er vores liv. Vi ønsker kun at have kærlig, venlighed at blive talt til os fra os selv. Det virkelig betyder noget, hvad vi mener om os selv; så hvad vi udvikler er kærlige, venlige tanker i retning af vores egen; bevidsthed er nøglen. Medmindre vi er klar over, hvilke tanker der foregår i vores hoved, vi kan &'; t forandring. Når vi er klar over, og ved, hvad disse tanker er, vi mætte vores tanker med kærlighed og venlighed over for os selv; fokus på det, som vi elsker os selv, hvad der er smukt, det, som er venlig. Vi bygger op, hvem vi er ved at fokusere på at tvinge vores egen kærlige venlighed over for os selv og over for andre i vores liv. Vi har at magnet, der ikke kun tiltrækker kærlig venlighed, medfølelse, mildhed, fra andre, men også tiltrækker kærlig venlighed og mildhed over for os selv. Hele dagen er vi forsigtigt, venligt, kærlig os selv; behandle os selv med værdighed og respekt. Vi er kun tillader tanker, som er smukke, som art, som er blid, mod os selv. Det er det, og hvem vi er; bliver tiltrukket over kærlig venlighed og til gengæld styrke vores eget selvværd og selvtillid.

Vi arbejder også hen imod bare at være, stilne vores sind, lade vores sind være stille og nyde nuet uden kommentarer over for andre uden kommentarer mod os selv. Dette er vores ultimative mål, at vi arbejder hen imod hver eneste dag, når vi mediterer. Vi underviser vores sind til at være stille, så vi kan være til stede; fordi i nuet alt er godt. Alt er godt, når vi er til stede. Den måde, vi gør det på er ved at øve vores meditation. Vi udvikler vores lydafbrydelse af sindet, og vi lærer at være til stede hele dagen. Vi stræber efter at have en meditativ liv, så vi kan få en stille, rolig hjerte og i stilheden og stilhed alt er godt. Når vores sind er stadig, når vores hjerter er stille der opstår i os en fred, der overgår al forstand. Alt, hvad vi skal gøre, er at være stille, være til stede, og at fred er der altid. Vores selvtillid stiger, og vi gør det godt, fordi alt er godt
.