At give dit sind nogle sunde "nedetid"

For nylig, meget er blevet skrevet om vores nye “ sluttet-in &"; samfundet. En nylig træk historie i New York Times fremhævede de potentielle farer for sund hjerne funktion, der kan følge af den uophørlige brug af vores moderne digitale kommunikationsenheder.

Så mange af os er knyttet til vores personlige computere, iPads, og smartphones. Information er der med et par tryk på et tastatur, og vi benytte os af dunkende nyheder og blinkende grafik og audiovisuel underholdning for en stadig stigende del af vores vågne timer. Vi opsluge dette stormløb af sensorisk information, tørster mere, og ender med behandlingen mere ved multitasking. Vi er faktisk opfordres til at sprede vores opmærksomhed i et væld af retninger på én gang ved marketingfolk, der forstår vores umættelige trang til mere! Det er usædvanligt at se på et tv-program eller en side på internettet uden at støde flere uafhængige beskeder kappes om vores opmærksomhed. På tv, der er den station logo i hjørnet af skærmen, pop-up-reklamer i bunden af ​​skærmen med kommende shows på samme netværk, og selvfølgelig den allestedsnærværende “. Crawlere &"; Selv når vi &';. Re at blive fortalt om én stor nyhedshistorie, der er en konstant strøm af oplysninger gemt i bunden af ​​skærmen med bogstaveligt snesevis af andre nyhedshistorier

Vi føler sig tvunget til at tage det hele i, fordi en eller anden måde vi sidestille mere sanseoplevelse med chance for en mere tilfredsstillende oplevelse, som hvis bevæbnet med viden om så mange detaljer i verden, kunne vi på en måde få herredømme over den.

Selvfølgelig, når du stopper og tænke over det, du skal bare vide, at aldrig vil ske. Detaljerne er uendelig. Evnen til at behandle dem i tid er begrænset. Desuden, når du tænker på hvilke erfaringer har været mest tilfredsstillende, du tænker på de ental oplevelser, der erobrede dit sind og følelser uden distraktion. Ved de sjældne øjeblikke, er dit sind ikke bliver trukket i en million retninger. I stedet er du absorberes på et dybere, mere kraftfuld niveau af tanker og følelser.

Dette er, hvad psykologer kalder et højdepunkt oplevelse, når snakken af ​​overfladen niveau af tanke smelter væk, og erfaringerne er dyb og rig, selv salig. Sådan en oplevelse har mere af kvaliteten af ​​den transcendente felt bag alle tanker. Der er en dyb enkelhed til det. Det er oplevelsen af ​​enhed midt mangfoldighed.

Faktum er, hvis du ønsker at kultur højdepunktsoplevelser, så de bliver dagligdags erfaringer, du behøver at gøre mere end frakoble og tage en pause fra multitasking. Du er nødt til at indgyde den transcendente felt i din daglige aktivitet. Hvis du bruger din nedetid til regelmæssigt at transcendere, vil tilslutte igen være så meget mere salig. Du er nødt til at meditere.

Transcendental Meditation er en enkel, naturlig, ubesværet procedure praktiseres 20 minutter to gange hver dag, mens du sidder komfortabelt med lukkede øjne. Det &'; s ikke en religion, filosofi eller livsstil. Det &';.. Er den mest udbredte praktiseres, mest forsket og mest effektive metode til selvudvikling