Hvordan meditation kan hjælpe med vægttab

Det &'; s underligt at tro, at sidde stille i dyb afslapning eller meditation kan hjælpe os med at tabe sig.

Når vi tænker på ting, der vil hjælpe os med vægttab, ville vi normalt tænker på at ændre vores kost (så vi don &'; t forbruge så mange kalorier) eller udfører fysisk træning (så vi brænde overskydende . kalorier)

Og selvfølgelig det &'; s sandt, at hvis vi spiser mindre og motionere mere, vil vi tabe. Men det vigtige ting at huske er, at uden den rigtige mentale konditionering, at vores forsøg tabe vil kunne lide blive dømt til at mislykkes.

Meditation kan hjælpe dig med at opnå den rette mentale tilstand, der er afgørende for en vellykket og vedvarende vægttab. Det kan gøre dette på en række måder.

For det første kan meditation hjælpe dig med at opbygge den disciplin, der er nødvendigt for dig at udføre dit træningsprogram og holde fast i din sunde kost. Meditation er ligesom gør mental øvelse. Og på samme måde, som når du gør motion du bliver fysisk stærkere, bruge tid i meditation hver dag, eller endda tre eller fire gange om ugen, vil hjælpe dig til at blive mentalt stærkere.

I stedet for at give efter for dine trang til at spise chokolade og kiks, du &'; ll begynde at have den mentale styrke til at overvinde dem. I stedet for at finde undskyldninger for at retfærdiggøre ikke gå en tur eller jogge, du &'; ll finde grunde til at motivere dig til at gøre din træning

For det andet kan meditation gøre endnu mere end at bygge mentale beslutsomhed.. Meditation vil automatisk føre dig til en bedre tilstand af fysisk og psykisk velvære og inden længe, ​​vil din krop begynde at regulere sig selv og naturligt tilstræbe en tilstand af optimal sundhed. Det betyder, at over tid, vil dit ønske om usunde fødevarer reducere og motion bliver noget, som du ser frem til

For det tredje &'; s. Længe været kendt, at der positiv visualisering kan spille en vigtig rolle i at nå hvilket som helst mål, såsom vægttab, og kan hjælpe med at opretholde en sund livsstil for at holde vægten. For eksempel kan du mentalt forestille dig selv på din idealvægt og nyder din forbedrede fysiske udseende. Eller du kan se dig selv skrue ned højt kalorieindhold fødevarer og vælge sund mad i stedet.

Visualisering teknikker er langt mere effektiv, når du udfører derefter i en dybt afslappet tilstand i sindet. Dette er fordi du &'; ll programmere din underbevidsthed på et dybt plan, som derefter vil styre dig til at nå dine ønskede mål. Ved at ændre dit sind, vil det resultere i at ændre din krop.

Der er mange teknikker, du kan bruge til at meditere. Dog kan mange traditionelle meditationsteknikker tage lang tid at mestre. Ved Meditationer-DK, vores Meditation Maskiner tilbyder en hurtig vej til dyb afslapning og meditation, som vi mener er særligt velegnet til de hurtige, stressende liv, at mange af os føre.

Uanset hvordan du vælger at meditere, regelmæssig praksis af meditation vil spille en vigtig rolle i dit vægttab indsats og vil føre til en gladere, sundere og mere tilfredsstillende liv
.