Office-Stress

jeg normalt har temmelig held og lykke med loven om tiltrækning. Men måske fokus på “ stress reduktion &"; i denne måned på bloggen har forårsaget min stress-niveau til at stige en smule. Den ene lyse side til det er jeg har masser af situationer at anvende de stress relief tips, der er ved at blive delt. Én stress reduktion strategi er at tage tid til at reagere på nogen, når vred.

Jeg står over for en situation, med min hjemmeside, der oprindeligt fik mig forarget. Jeg var ikke klar på det tidspunkt var jeg håndtere situationen godt, indtil jeg afspejles på dens vellykket afslutning. Lad mig tage dig gennem hvad der skete for nylig, og mit svar.

Jeg arbejdede med en person, der var høring om dele af min online strategi for en stund. Da arbejdet var færdigt, omkring en måned bagefter modtog jeg en e-mail, hvor min tidligere konsulent (og kendt navn) blev pitching et lignende medlemskab plan til den, jeg har for Meditation Masters Network. Jeg var vrede!

Først følte jeg fuldkomne forræderi. Så følte jeg rasende. Jeg udluftet til min kone. Jeg videresendte e-mail-banen til andre og kommenteret. Jeg havde brug for alle til at accepterer, at jeg var blevet skruet, jeg var i den rigtige, denne person var en jerk.

Hvad jeg didn &'; t indse på det tidspunkt, er, at jeg var udluftning. Jeg føler udluftning om en situation umiddelbart er en sund ting at gøre, du don &'; t ønsker at holde stress aftappet op inde, hvor det kunne manifestere sig i din krop et eller andet sted. Den vigtige del om udluftning er den målgruppe, du vælger. . Vent med betroede folk, der ikke er en del af grunden du er vred i første omgang

I løbet af udluftning periode i løbet af de næste par dage, jeg lyttede til min betroede cirkel &'; s udtalelser. Det er ikke så en anden kan fortælle mig, hvordan jeg skal føle om situationen. Men høre forskellige meninger bringer større perspektiv på situationen i vinkler, du kan &'; t se, især når følelsesmæssigt investeret

Dernæst jeg spilles alle begivenhederne i mit sind fra den anden person &'; s. Perspektiv og udførte nogle yderligere due diligence på tilsvarende medlemskab. Det viste sig, var det ikke et medlemskab om meditation, det bare havde meditation som en del af sine tilbud. Desuden er de mennesker, fremhævede på dette websted havde ingen overlapning med meditation eksperter jeg havde samlet andre end den person, jeg var ophidset med.

En klog person, der var min sparringspartner under mine overvejelser spurgte mig en spids spørgsmål, gjort alt kommer sammen. “ Hvad vil du have fra den situation &"; Det gør alting så klart at bede om, at! Fordi begivenheder forekommer i livet, mennesker observere begivenheder, så folk gør domme om begivenheder, der udløser følelser, og derefter flere hændelser indtræffer. Jeg havde netop observeret en situation og domme fløj!

Det er meget kraftfuld at beslutte, hvad du ønsker skal ske snarere end at gøre konstante domme og derefter beskæftiger sig med de følelsesmæssige konsekvenser af dommene, du har foretaget. Making domme og have reaktioner er ikke bevidst levende, det beslutter at være offer for dit miljø

Jeg besluttede jeg ønskede at kende detaljerne i denne person &';. Engagement med det andet site. Og hvis jeg var tilfreds situationen var godartet, jeg ønskede involveret i Masters Meditation Network (at være et kendt navn med en masse at byde på) person. Men hvis den person, som jeg var vred havde nogle engagement med medlemskab site, jeg ønskede ikke yderligere forretninger med ham. Så jeg setup en telefonkonference og sætte det på bordet.

Slutresultatet var, at jeg havde fået rasende uden at kende alle fakta. Mens det var fair for mig at blive forstyrret over e-mail, der ikke var en stor sammensværgelse til at stjæle mit medlemskab idé. Min Vrede misdirected og jeg næsten mistet en stor meditationslærer og business konsulent.

Jeg fik ikke alt det jeg ville, men jeg lærte jeg af &'; ve været over-reagerer, hvis jeg blæste min top over situationen. I stedet fik jeg at holde en lærer husstand personlig udvikling involveret og engageret til Master Meditation Network. Ved at følge en plan for at forsinke min vrede svar, Meditation Masters Network er stærkere for det og min stress er opløst.

Kontor Stress Reduktion
1. Mærk vreden og don &'; t forsøge at mindske eller rationalisere det
2. Vent med dem, du stoler
3. Lyt til tilbagemeldinger
4. Beslut hvad du vil have ud af situationen
5. Gå efter det, du ønsker
6. Acceptere resultatet og gå videre
.