Be Still:? Hvorfor Det

Be Still: Hvorfor gøre det

Meditation-Om?. Lyden af ​​ordet kan skabe billeder af munke sidder krydsede legged chanting ord, du don &'; t forstå. Eller måske folk i strømmende gevandter knæsætter ord af universel kærlighed. Glem dine forudfattede meninger om, hvad du måske tror meditation er og fokusere på resultaterne af almindelig praksis. Tag et øjeblik at forestille sig en dag, der starter fredeligt og klar og velgennemført. Stilhed er en måde at tilføje til din åndelige bankkonto. Fred i sindet, klarhed og fokus er nogle af resultaterne af regelmæssig meditation.

Meditation er processen med at give slip på de tanker i dit sind, så du kan frigøre og genoplade. Meditation for mig er processen med at gå inde til at genoprette forbindelsen med mig selv. Det giver mig mulighed for at give slip. Jeg er blevet mere klar og fokuseret, og det giver mig mulighed for at træffe bedre valg

Når meditationen blev først foreslået mig det didn &';. T mening. At være stille? Laver du sjov? Hvad kan jeg lære af stilhed? Jeg var en oplæser. Hvem ville jeg tale med? Jeg nød tankevækkende samtaler. Jeg didn &'; t få det overhovedet. Min forbindelse med mit indre ånd var sandsynligvis der, men det blev midlertidigt afbrudt på grund af manglende midler. Ved 30 havde jeg ikke lært, at den valuta, der kræves for min åndelige bankkonto var i form af at være stille. Jeg var ved at blive proaktiv ved at søge ud af oplysninger fra kilder som mennesker, bøger og klasser. Jeg var ikke interesseret overhovedet i at være stille. Stillness didn &'; t synes som en måde at lære noget.

I 1995 begyndte jeg at dypning med meditation et par gange om ugen. Jeg ønskede ikke at forpligte sig til praksis. Jeg var bange for at være stille. Jeg var bange for, hvad jeg kunne finde ud af om mig selv. Stille Barbara skræmte mig. Jeg begyndte at meditere meget langsomt og med tøven. Jeg var stadig ikke overbevist om jeg ville virkelig gavn af tavshed. Det tog flere år, før jeg besluttede at oprette en daglig åndelig praksis, der omfattede en form for meditation. Jeg brugte en guidet kassette dagligt om morgenen, og lært at være stille. Da jeg besluttede at omfavne meditation som en naturlig proces for vækst og udvikling begyndte jeg at forstå kraften i stilhed. Jeg så mig selv vokser som en nyligt vandes blomst. Nu vandt jeg &'; t forlade mit hus uden min meditation tid. Hvis jeg kører sent, vil jeg være 5 minutter senere. Meditation genoplader mine interne batterier.

Hver morgen sidder jeg på min sofa, jeg lukker øjnene og puste ind og ud og jeg sidder i fuldstændig tavshed. I stilheden har jeg en ærbødighed og en påskønnelse for mit liv. Jeg takker Skaberen for alle mennesker og oplevelser jeg har haft, og dem, jeg vil skabe. I de fem til ti minutter af fuldstændig tavshed jeg tillader mine tanker at gøre, hvad de vil, nogle gange de fortælle mig, hvad jeg skal gøre, nogle gange ikke. Jeg tillader min meditation tid til at udvikle sig som det vil. Min daglige meditationspraksis minder mig om, at jeg har meget mere at lære om mig selv og livet. Jeg har lært, at jeg skal være stadig at få klar, så jeg kan vælge godt. Efter meditere min åndelige bankkonto er fuld, og jeg er klar til at oprette den dag, jeg ønsker. Be Still: Ja, jeg skal gøre, at
. .