Meditation cd'er til Power Naps

Det plejede at være, at meditation cd'er var bare behagelig musik og måske nogle “ lyde fra naturen &"; smidt i. Der er intet galt med det. De var afslappende og kunne hjælpe dig med at komme ind i en meditativ tilstand. Men de nyeste optagelser bruge mere end blot en let melodi og lyden af ​​regn eller bølger. De gode nu bruge indlejrede beats og bælgfrugter, der fører dine hjernebølger i den ønskede tilstand. Disse nye brainwave medrivning teknologi er stærke

At magt til hurtigt og konsekvent at ændre din hjerne gør cd'er af denne type godt til meditation, naturligvis, men også for noget andet:. Sætte dig til at sove. Faktisk har nogle af mine meditation optagelser sætte mig til at sove inden for ti minutter, hver gang jeg har brugt dem til dette formål. Hvis du vil have den meditative effekt uden søvn, du bedre sidde op, mens du lytter!

Men hvorfor skulle du ønsker at bruge dem til at sove? Fordi der er næsten ingen anden vej for de fleste mennesker til at falde i søvn så hurtigt, hvilket gør disse optagelser perfekt til en “. Powernap &"; Tidligere kaldet en “ cat nap &"; disse er korte sessioner af søvn genopfriske både krop og sind. De bør være mellem ti og tredive minutter - længere, og du &'; ll sandsynligvis føle groggy i en time eller mere bagefter

For at bruge meditation cd'er til dette, få en, der tager dig ind i en dybere tilstand end den. typiske “ alpha &"; range optagelser. Hvis produktet viser målet brainwave mønster, kigge efter en, der er beregnet til at bremse dig til mindre end 8 hertz (svingninger pr sekund). Lavere end dette er typisk en dvaletilstand, medmindre du sidder til meditation. Lægge sig ned og lytte til en af ​​disse meditation cd'er med hovedtelefoner. (Stereo - næsten alle hovedtelefoner er nu), og du bør være i søvn i fem til ti minutter

Hvis den samlede optagelse længde er tredive minutter lang, Det er perfekt. Du &'; ll normalt vågner i slutningen, og mange af disse brainwave medrivning produkter er designet til at bringe dig tilbage i ldquo &; beta &"; eller vågen tilstand (14 hertz eller højere), da de er færdige. Dette er noget, du kan gøre derhjemme eller i bilen - ikke under kørsel selvfølgelig. Du kan endda finde et roligt hjørne af kontoret til brug under en frokostpause

Nu, hvis du virkelig ønsker den maksimale effekt lur effekt i form af “. Vågne op &"; din hjerne, kan du prøve følgende. Få en kop kaffe, fastlægger og sat på hovedtelefonerne til at lytte til din meditation cd. Af den måde, kan du også downloade disse optagelser på en MP3-afspiller til større komfort. Drik din kaffe, mens du lytter til de første par minutter, efterbehandling det, før du får alt for søvnig. Så tage din femten minutter lur.

Målet her er at få koffein komme ind i dit system, ligesom du er færdig med din lur (det tager omkring femten minutter), så du får op følelse afslappet, men vågen og klar til at arbejde på mentale opgaver. At &'; s, hvordan du bruger en meditation cd'er til stormagt lur
.