Lær at meditere fra dyr

Du kan lære at meditere fra en bog, men meditation er lige så meget en kunst som en videnskab, og kunst især er bedre undervist af levende lærere end bøger. Det er derfor, meditation er ofte lært hurtigere og bragt til et dybere niveau, når begynderen har nogen til at modellere deres praksis på. Kan at nogen være en hund, kat eller et andet dyr?

Lær at meditere fra din kat

Har du nogensinde set en kat rense sig selv? Det er normalt involveret fuldt ud i processen, og hvis du ser, kan du intuitivt fornemmer, at katten lever lige i øjeblikket. Det er ikke at tænke over, hvad det vil gøre senere, eller noget, der skete i morges. Se, hvordan en kat strækker ud i solen og slapper af.

Dette er den naturlige tilstand af "at være i nuet", at mediterende arbejde hen imod. Selvfølgelig dyr er bange, men de er ikke bange og tænker "Jeg skal ikke være bange." De føler smerte uden den ekstra lidelser overvejer fremtiden for det. Dette "at være her nu" er, hvad du ser i øjnene af en hjort. Hvordan kan vi lettere opnå dette?

Ved at bruge et dyr som model. Dette tager fantasi, en af ​​styrkerne af den menneskelige hjerne, heldigvis. Se en kat, så sidde og forestille sig du er en kat. Du vil opdage, at dit sind ikke vandre ind tanker om i går eller i morgen. Det er mere i hvile, men er åben til, hvad det øjeblik bringer.

Når du tager en tur i skoven, foregive du er en hjort. Se skoven omkring dig uden at tænke over dem. Stop kort af tygge på planterne, men være et rådyr i et stykke tid. Du vil måske bemærke, at dine sanser er skærpet. Kan tænke for meget mindske din evne til at høre og se? Det helt sikkert kan mindske din lytter og ser.

Animal Meditationer

Pointen er ikke at tænke som et dyr, selv om det kan være underholdende og lærerigt også. Ideen er at modellere den sindstilstand af et dyr i fred. Ved at kombinere det med din menneskelige bevidsthed kan være en stærk meditativ praksis. Hvorfor dette arbejde?

Vores sind er mere magtfulde end vores bevidste tanker alene. Prøv et eksperiment med nogen villig til at spille sammen: Sig til dem at handle hårde. Måske vil de flex deres muskler og skulen. Så fortæl dem til at være Conan The Barbarian. Ændringen vil være mere dramatisk. Uden at skulle tænke over det meget, vil deres kropsholdning, udtryk og holdning ændre sig.

Dette er den magt modellering. Vores ubevidste sind ved mere end vores bevidste sind. Når du beslutter dig for at være et dyr, for et øjeblik, det påvirker dig på et dybt plan. Pant som en hund og løbe rundt, og du vil føle sig helt anderledes end du gør nu. Være en bjørn, siddende efter at han har spist, og du vil føle sig mere afslappet og indhold.

Se et egern løbe rundt indsamling nødder. Han er ikke bekymret. Selvfølgelig har han frygter til tider, men han falder den, når årsagen er væk. Han har bare at gøre, hvad der skal gøres, lige nu, i dette øjeblik. Han er i fred, selv i al sin travlhed. Hvorfor ikke bringe sindstilstand i din praksis, og lære at meditere fra dyrene
 ?;