De 7 mest almindelige misforståelser om Meditation

# 1 Meditation handler om at komme af med tanke

Den mest almindelige misforståelse er, at meditation handler om at komme af tanke. For at fjerne denne misforståelse er det vigtigt at se på, hvad meditation er

Meditation er i sidste ende om “. At være bevidst om sandheden om, hvem du er uden navn og form &";.

Så med denne definition, kan vi se, at det &'; s ikke om at komme af med tanker, men om at kende sandheden om, hvem du er ud over de tanker

Det er om at blive den iagttager af tanke.. Med andre ord, du stadig har tanker, men du er ikke knyttet til dem. Du bliver vidne tilstedeværelse.

Det &'; s vigtigt at huske, at sindet (og tanker), er formen og at meditation handler om at kende sandheden om, hvem du er uden for formen, ud over sindet (tanker)

. “ Fighting &"; sindet eller de tanker gør ikke &'; t arbejde. Ved at bekæmpe noget (eller modstand), du kun give det, som du kæmper mere energi.

Jeg ved i fortiden, da jeg først begyndte at meditere under den forudsætning, at meditation var om at komme af tanke, var jeg fiasko, fordi jeg havde tanker.

Der var en masse af skyld og dom om de tanker. Men nu ved jeg, at meditation handler om at være bevidst om din sande essens. Nu, hvis jeg har tanker mens meditere, jeg bare mærke til dem og gå tilbage til at føle aliveness indenfor.

Og ironisk nok, som du praktiserer meditation mere og mere (være opmærksom på sandheden om, hvem du er), du vil efterfølgende mærke et fald i uophørlig sind snakken. Og du vil bemærke, at de uophørlige tanker bare glider forbi uden at bære nogen vægt. Uden at du bliver knyttet til dem.

# 2 Der er en rigtig måde og en forkert måde at meditere.

Da meditation handler om at være bevidst om sandheden om, hvem du er, er der ingen rigtige måde eller forkert måde. Det &'; s virkelig om at finde, hvad der virker for dig.

Mens der er forskellige “ teknikker &"; at hjælpe dig med at indse sandheden om, hvem du er, er det i sidste ende om at droppe den teknik og væsen.

Så vi oprindeligt bruge teknikken som en måde at være opmærksom på, at sted med fred inden for, og når vi har denne bevidsthed, vi ikke længere har brug teknikken.

# 3 Meditation indebærer at sidde i en bestemt position eller sige et bestemt mantra med lukkede øjne

Igen, da meditation handler om at være bevidst om sandheden om, hvem du er, kan du gøre dette møde, stående eller liggende. Du kan opleve denne sandhed med dine øjne åbne eller lukkede. Og du don &'; t har at sige et mantra, lytte til musik, eller låse dig væk i ensomhed

Ideelt set er en meditationspraksis om at leve fra et sted af bevidsthed (bevidsthed) og være i stand til “ meditere &"; under enhver situation, og under nogen omstændigheder

# 4 Meditation er en stille, passiv proces

Jeg plejede at tænke dette, fordi jeg altid syntes at falde i søvn, mens “. forsøger &"; at meditere.

Men være opmærksom på sandheden om, hvem du er, er en salig, glad proces. Det er foryngende at føle, at aliveness inden ... Virkelig det er en ganske kapløb

Jeg elsker absolut meditation nu, fordi det &';! S sådan en skinhellig oplevelse. Og jeg absolut don &'; t falde i søvn

# 5 Du skal fjerne distraktioner for at meditere

I fortiden, da jeg forsøgte at meditere med meditation CD &';! S I &'; d låse mig selv i et rum, og sluk telefonen. Men hvis der var nogen distraktioner I &'; d blive irriteret og føler sig som en fiasko
På niveauet form Der vil altid være distraktioner

Meditation isn &';.! T om ikke at have distraktioner, det &'; s om tillader dem “ distraktioner &"; ikke være distraktioner

Distraktioner don &';. t nødt til at være en distraktion. De kan være et redskab til at gå dybere ind i meditation. Du kan endda bruge distraktioner som en del af din meditation.

For eksempel, en gang og samtidig lette en meditation (og meditere også) min kat kom op og begyndte “. meowing &"; Han ønskede opmærksomhed. Jeg åbnede mine øjne og klappe ham, mens stadig føler min indre essens. Så petting katten blev min meditation.

Hvis der er en distraktion under meditation, kan du tendens til at ting og gøre, hvad du skal gøre på niveauet af formen, mens du stadig føler aliveness indenfor.

6) Du skal bruge den rigtige atmosfære til at meditere

Tidligere, da jeg udforskede meditation, blev jeg forledt til at tro, at du havde brug for nogle musik til at meditere, eller at tænde et lys
Mens disse ldquo &;. ritualer &" ; kan bruges til at skabe et rum, er de ikke nødvendige. Jeg don &'; t endda lytte til musik, mens jeg mediterer. Jeg tror, ​​det &'; s vigtigt ikke at blive afhængig af at lytte til musik eller tænde et lys for at meditere.

Så er du &'; vil være i stand til at meditere overalt, under nogen omstændigheder. Selv i en overfyldt indkøbscenter.

Daglige aktiviteter bliver en chance for at meditere. Jeg bogstaveligt mediterer mens tømme opvaskemaskine, dagligvarer og endda samtale med andre!

# 7 Meditation bør involvere en bestemt udfald

Det største problem, jeg har observeret, mens instruere andre til at meditere er, at de forsøge at gøre meditation til et resultat, et sted at komme til.

Mens meditere stoppe forsøger at komme nogen steder, og bare bemærke, at som du er. Hvis du gør det til et mål, så er du enten opnå eller svigte på niveau med formen

Ofte bruger vi ord (mig selv inkluderet) til at beskrive meditation som “. Nå ud til stedet for perfekt fred &"; som i ikke helt korrekt, fordi du allerede er at fred. Det &'; s bare et spørgsmål om “ vel vidende &"; det. Og det &'; s ikke en intellektuel vide, men en Knowing

Så opgive at forsøge at få et vilkårligt sted gennem meditation og tillade dig selv at være

Når du kaste disse fælles misforståelser om meditation og indse, at.. meditation handler om at kende sandheden om, hvem du er, meditation bliver en salig, glad proces og daglige aktiviteter bliver en chance for at meditere. Dit liv bogstaveligt bliver en meditation
.