Det er godt "at være" dronningen

Tag det roligt! Må ikke bekymre dig! Bare slappe

Hvor irriterende og un-beroligende disse ord kan være!; og hvor mange gange har jeg hørt folk (skyldig som opladet) siger dette til andre, når de lider? Det &'; s ikke så let, som du sikkert ved - at berolige vandene. Den anden dag var jeg i Vitamin Laden når en kvinde gik op til disken og tog en boks, der sagde, "Let Go", og med en sådan rå sårbarhed, sagde til kvinden ved skranken, "Er dette arbejde?" Alle ønsker at være lykkelig, men de færreste ved, hvordan man skaber den.

Hvad nu hvis jeg skulle sige til dig, at lykken har mindre at gøre med, hvad vores ydre omstændigheder er, og mere at gøre med vores tanker om vores ydre omstændigheder? Måske du &'; ve hørt det før, og det er her nogle af jer måske rulle dine øjne og afbryde. Vi tror på os selv, og" Sure, I &'; d være glad, hvis bare jeg havde et bedre forhold, hvis bare jeg havde berømmelse og penge, eller større mening og formål, eller dybere åndelig erkendelse &"; En anden jeg ofte her er, "Hvis bare jeg havde mere tid."

Hvis der kun ….

Vi ønsker alle opskriften på lykke

Som min elskede Saint Yogananda siger, “ Lykke bliver kongen til dit rige &"; Eller for dem af jer, der er køn følsomme, “. At blive dronningen til din Queendom &"; Mand eller kvinde, betyder det at blive mester over dine tanker og tæmme dit sind

Dette er Iron Chef opskrift til prøvesmagning én &';.. S lykke

Det &'; s vores menneskelige natur at ønsker lykke, men mener, at det &'; s uden for os – hvis bare jeg kunne vinde i lotto, så jeg &'; d være glad. Og det &'; s vores condition at blive distraheret fra ubehagelige og smertefulde følelser som angst, rastløshed, og vrede. Og nu, at vi har sådan et væld af måder at distrahere os selv - fra sms'e til facebook … don &'; t få mig i gang … det &'; er endnu mere udfordrende at herske i vores vilde sind

utæmmede sind er som. en blind person uden lemmer forsøger at ride en vild hingst. . Ikke en let opgave, men hvis du kan stabilisere dine tanker og berolige dit sind, vil du absolut føle sig mere sindsro og glæde

Så don &'; t bare gøre noget. Sid der

Folk siger til mig hele tiden, og". Lære mig at meditere &"; Jeg er ikke en meditationslærer, men jeg er en person, der har nydt godt af at lære at herske i mit indre vild hingst – hvis kun bare en smule. Og tæmme denne vilde hest et sind og udvikle koncentration er en win win for alle; du og alle omkring dig fordele.

Min sidste blog var september 2013. Jeg havde skrevet om min erfaring meditere og sindsro det tilladt mig. Den dag jeg sendt det, min familie og jeg kom ind i en alvorlig bilulykke, og jeg brød min ribben. Liggende i ambulancen oprulning i smerte jeg havde et hit for første gang af, hvad der sker, når det er afprøvet i det virkelige liv. Ikke bare disse mere velkendte test af kæmper med en elsket en, men om der i smerte med min datter, som var i rædsel, skrigende og grædende at komme ud af ambulancen. Kunne jeg forblive rolig og forbundet på trods af den sædvanlige og livslang reaktion at føle hysteri

I lang tid havde jeg mestrer “? Taler min tale &"; når det kom til at leve et åndeligt liv. Og kun i de sidste par år har jeg begyndt til “ gå min tale &"; og begynde konsekvent at sætte disse lærdomme i praksis på stedet i gode og svære tider. Det isn &'; t nok til at studere om noget. Jeg tilbragte de sidste tredive år på at studere forskellige systemer af sandheden. Og alle af dem har til fælles, at du nødt til at oprette stilhed, en tid 'To Be &' ;, så frodighed kan vokse organisk og spontant fra dybt i dine knogler. Digteren Rumi spørger, “ du betaler regelmæssige besøg dig selv &"; For mig disse daglige regelmæssige besøg falder lussing i, “ Jeg kan &'; t leve uden det &"; kategori. Så den langtrukken Svaret er, ja, jeg kan bevare roen og forbundet på trods af mine vaner. Og så kan du

Det doesn &';. T noget, hvad der foregår i din verden. Ja, det er helt sikkert nemmere at begynde beroligende dit sind, når du ikke er i en krise. Men på trods af dit livs ydre storme og indre jordskælv, kan alle begynde at dyrke denne praksis til enhver tid.

En gammel kæreste af mine gik til fængsel i et par år, da han var i tyverne. Han var fortabt og lavet nogle temmelig dårlige valg, som mange af os gør i dette årti af vores liv. Det var før jeg havde mødt ham. En dag var han uden for hans fængselscelle, da han mødte en vagt, der arbejdede i den udendørs gård. Erkender sin komplette frygt og følsomhed, vagten fortalte ham, at hvis han didn &'; t lære at træne sit sind, ville han gå amok derinde

“. I don &'; t vide, hvordan at meditere, &"; min ex sagde. “ Det &'; s fint, følg din ånde, &"; vagten vejledte. “ Bare fokusere på at &"; Og det gjorde han. Så i løbet af de næste tre år, han lærte at følge hans ånde, og han lærte at regere i hans vandring hingst af et sind, åndedræt ved ånde, øjeblik for øjeblik. Han gjorde det igen og igen, indtil en tilstand af ro kom over ham. Det tog et par måneder, men han begyndte at bemærke, at den rolige han følte inde i sig selv var så meget større end noget, han havde kendt, da han boede ude i verden.

I dag, han kører en meditation center i bjergene og er en smuk og omsorgsfuld lærer med det ene formål at være i tjeneste for andre. Han var min første rigtige spirituelle lærer, og da jeg mødte ham, husker jeg tænker, "Jeg vil have, hvad han har," fordi ingen andre jeg havde kendt havde dybden af ​​venlighed og medfølelse, der hældes gennem hans sjælfulde øjne. En konge i sin egen ret.

Tyve år senere, og en masse mindre bekymring, dette godt af ro og medfølelse fortsætter med at uddybe i mig. Og selvom jeg ikke er den største kok, jeg har den opskrift, der hjælper med at opbygge brønden af ​​sindsro. Men lad os ikke narre os selv; I &'; d stadig elsker at vinde i lotteriet
.