*** Meditation og yoga -? Veje til Indre Fred

Der må være noget galt med den måde, jeg taler.

Jeg besluttede dette skal være tilfældet, fordi når jeg siger jeg lære meditation, folk ofte sige: "Åh, du gør yoga?"

Meditation … Yoga … Jeg don &'; t tror de lyde som de samme ord – gør du?

Mange mennesker, synes imidlertid at tro, at de er de samme ting. Ja, Pantañjali s yoga inkluderet meditation, og der er yoga i nogle af de tibetanske buddhistiske skoler i meditation. Men meditation og yoga er ikke de samme ting, og ofte ikke selv fjernadgang relateret.

Man kan være ganske gode til hatha yoga uden nogensinde at have praktiseret meditation, på samme måde, at du kan være en erfaren mediterende trods ikke at kunne røre dine tæer til at redde dit liv.

Jeg blev først introduceret til yoga mægling i en alder af tolv, mens du læser En Yogis Selvbiografi af Parmahansa Yogananda. Jeg læste bogen i metroen på vej til downtown Washington, DC. Jeg fandt det på en måde mærkeligt og magisk at være læse den bog, mens jeg var så langt under jorden. Jeg ved ikke, hvorfor det var, men oplevelsen var så meget sjovt, at jeg ofte gik forbi min egen stopper, så jeg kunne bo i den indre, meditativ tilstand.

I flere år har jeg studeret læren af ​​selverkendelse Fellowship og senere, gennem bøger, de af Baba Hari Das (som lærte Ram Das, manden der skrev Be Here Now). Efter jeg flyttede til New York, jeg boede ned af gaden fra Sivananda Yoga Center og på tværs af gaden fra Integral Yoga Center. Begge steder fokusere mere på yoga, end de gør på meditation, især i forhold til hvad jeg oplevede, da jeg begyndte at studere buddhisme.

buddhistiske traditioner normalt giver meget mindre tid til kroppen end yoga gør, med meditation er hovedfokus i stedet. Opmærksom på kroppen blev gjort primært for at lette muligheden for at sidde stille i timevis ad gangen uden at være for ubehageligt. De Kum Nye praksis fra Tarthang Tulku s Nyingma tibetansk afstamning, ville imidlertid være genkendeligt for enhver, der nogensinde har praktiseret yoga.

Meditation og yoga er lidt ligesom to sider af samme sag. Når du praktiserer korrekt, tidsforbrug gør yoga kan ikke kun påvirke din krop, det kan også hjælpe dig med at opdage, hvordan sindet fungerer på en måde, der fører til mental klarhed og ro. På samme måde, når sindet bliver klarere som følge af meditation, kan kroppen følge trop; paradoksalt nok, kan sidde som en kringle i lotusstilling få dig til at stå op meget senere at finde, at du &';.. faktisk ve blive mere fleksibel, end da du startede