Mindfulness Based Psykoterapi
Der er mange måder, hvorpå mindfulness supplerer traditionelle tilgange til rådgivning og terapi. Rådgivning og terapi involverer dyrke bevidsthed og indsigt i dit liv og de problemer, du står over for, udforsker dine tankemønstre, og dine følelser og følelser, hvordan disse påvirker dig, og lære at håndtere svære tanker og følelser.
Mindfulness hjælper lette disse processer ved at bremse dit sind, og ved hjælp af denne roligere, klarere sind til at give dig mulighed for at komme i kontakt med dig indre visdom og få nyt perspektiv og forståelse om dig selv, dit liv, og de spørgsmål, du er beskæftiger sig med.
Mindfulness også lærer dig at forholde sig til vanskelige og smertefulde tanker og følelser på nye måder. I stedet for at blive overvældet og desperat for at undslippe, vil du lære at du beskæftige sig med problemer, smerte og stress gennem bevidsthed og forståelse.
Omfattende mindfulness i psykoterapi bliver mere og mere almindeligt som forskning fortsætter med at vise sin effektivitet i at hjælpe folk, der oplever en bred vifte spørgsmål af mindfulness. Den Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program er udviklet af Jon Kabat-Zinn, er blevet brugt til at hjælpe folk håndtere stress, angst, depression, fibromyalgi, kronisk smerte, forhøjet blodtryk og mange andre forhold.
Andre tilgange til terapi, der er vokset ud af Mindfulness-Based Stress Reduction, der bruges til at hjælpe mennesker, der oplever depression og angst omfatter Mindfulness-Based Kognitiv terapi (MBCT) og godkendelse og Engagement Therapy (ACT). Dialektisk adfærdsterapi (DBT), også baseret på Mindfulness-Based Stress Reduction, er blevet brugt til at hjælpe mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse, bipolar lidelse og spiseforstyrrelser
.
meditation
- Guidet Meditation for optimale fordele
- Hvordan du får en pause fra alle disse tanker i meditation
- Dru Yoga - magt Heart af Mansukh Patel
- Verden Healing Meditation
- Stress Reduktion - Meditation er fantastisk til Stress Relief og bedre Focus
- Videnskaben af Mind Krop Connection relateret til den subtile krop praksis Qigong!
- Kundalini Meditation: Endelig! Begynder at føle Ligesom den virkelige dig (dette er godt)
- Meditation og Musik
- Lær meditation den smarte måde - Mantra og Mindfulness i aktion
- Mest kraftfulde mantra for Åbning Third Eye Chakra
- Manifestation og meditation
- Heal Your Brain Brug Mindful Meditation
- Chakra Steder
- Religiøse og Healing Meditation
- Hvorfor The Best Meditation Kræver Feedback
- Hvad er den åndelige bevidsthed? - Den hemmelige strategi for at forklare hans visdom og kraft
- Flere universer en stor men Omstridt Idé
- Fordele ved Undervisning Enkel, Kraftige meditationsteknikker til børn
- *** Breathing Into Being: Meditation for personlig og Global Healing
- Store fordele fra Meditation