Fordele ved Undervisning Enkel, Kraftige meditationsteknikker til børn

Barndommen er ofte betragtes som det tidspunkt, hvor en person skal være ubekymret uden stress og komplikationer af livet. Men sandheden skal frem, det er tid til at opbygge barnets &'; s karakter, vaner, koncentrationsniveau og sørg for at han fokuserer på sit liv og trivsel generelt. Udover, livet er hurtig disse dage, og børn er ikke fremmede for en konkurrencepræget verden. Meditation er hurtigt fremstår som den mest effektive måde at lindre stress, afhængighed, angst, frygt, vrede, ADHD, panikanfald, osv, der er så almindeligt nu hos børn. meditationsteknikker for børn er meget lig de teknikker, der anvendes for voksne. Du skal dog huske på et par pointers mens undervisning enkel meditation:

• Børn, i modsætning til voksne, kan &'; t forblive stiv og stadig på ét sted. Pointen med meditationen er afslappende, så lad dem slappe af og bevæge sig frit. Lad det være deres afgørelse, hvis de gerne vil sidde og hvor længe de ville fortsætte med meditation. Don &'; t tvinge dem; Det vil ikke løse det formål

• Forklaring er vigtig for et barn. Don &'; t bare fortælle dit barn til at praktisere meditation, forklarer i et enkelt sprog, hvorfor du vil have ham til at gøre det. Meditationsteknikker, hvis forklaret i et børnevenligt måde, kan også være et nyt spil for dit barn

• Vælg den rigtige form for meditation musik, der passer barnet. Du kan også spille et par af dem og spørge dit barn, som man han kan lide mest, og spille det. Dette vil også tjene det formål at fokusere dit barn og forhindre forstyrrelser

• Børn er særligt kreative og fantasifulde. Hvis dit barn &'; s sind vandrer ud til en meget fantasifuld verden, mens meditere, opmuntre ham til at udforske verden. Dette vil føre til selvforståelse, at mange voksne mangler

• Guidet meditation er den bedste måde at praksis. Sørg for at du vejlede dit barn ordentligt og calmingly i den proces. Hvis det er muligt, altid at deltage i meditation med dit barn; den mest effektive måde er at lære ved eksempel sammen med instruktioner

• Giv dit barn enten perler eller meditation sten, der kan bruges, mens du mediterer. Dette vil give dem noget konkret knyttet til praksis, samt noget at koncentrere mens meditere

• Være meget tålmodig med dit barn og forsøge at være så positiv som muligt. Meditation er vanskeligt for voksne og meget vanskeligt for børn. Dit barn vil måske modstå meditation i starten, men ordentlig insisteren vil gøre dem genoverveje beslutningen. Også, koncentration er ikke ens i alle børn, så sørg for at &'; re ikke sammenligne et barn til en anden

Fordele ved meditation inkluderer:.

• Reduceret Angst og stress

• Reduktion af Attention Deficit Hyperactivity Disorder

• Afslapning

• Reduktion af fremtidige sundhedsfarer

• Ryd hukommelse og skarpere sind

• Reduktion og forebyggelse af søvnforstyrrelser

• Forbedret evne til at fokusere og koncentrere sig

• Reduceret aggression og vrede

• Ro og bedre evne til at tackle stress

Der er forskellige hjemmesider og bøger om kraftfulde meditationsteknikker for børn. Consult og praksis meditation med dit barn, er det virkelig den bedste gave du kan give dem
.