Hvorfor er vi meditere i første omgang?

Hvorfor meditere? Det er et godt spørgsmål. Hvad kan overraske dig, er det faktum, at der isn &'; t et konkret svar. Der er mange svar på, hvorfor at meditere, og hver person vil have deres egen unikke grund til at starte denne praksis. Men før det bliver til alle de grunde, du bør tilføje meditation din daglige rutine her er en forklaring på, hvad der præcist meditation er.

Hvad er meditation?

Meditation er en mentale /spirituelle praksis. Det kaldes en praksis, fordi du altid har brug for at arbejde på det. Der er mange forskellige stilarter af meditation og de kommer fra alle de forskellige områder af verden. Nogle af disse stilarter er baseret ud af en spirituel praksis, mens nogle er en del af en livsfilosofi. Hver meditation stil bruger lignende metoder, men hver vil have en lidt anden årsag bag praksis.

Med nogle meditation praksis du kan lære at stille dit sind og lytte til en dybere eller højere stemme. Ved at få ro og lade tingene til at være stille, kan alle niveauer i dit liv ændre sig og komme i balance. Gennem denne proces, du kan sænke stress, føler sig bedre om dig selv og forbedre dit liv. Andre meditation praksis arbejde for at hjælpe dig med at oprette forbindelse til det guddommelige, uanset form du genkende det som. Og andre former for meditation arbejde for at hjælpe dig med at oprette forbindelse til en følelse af enhed med alle skabninger på planeten.

Hvorfor Praksis Meditation

Der er mange fysiske og følelsesmæssige årsager at meditere. Hver gruppe, der bruger meditation som redskab vil have deres egne måder at komme i en meditativ tilstand og ofte forskellige meditation praksis til at skabe forskellige effekter. Men generelt er der nogle reelle fordele uanset hvad stil af meditation du ender øve. Så her er nogle generelle fordele for meditation.

1. Meditation kan hjælpe dig til at blive et bedre menneske. Ingen har nogensinde spørger, hvorfor en person, der spiller klaver, hvorfor de øver spiller klaver, er det indlysende. Gennem meditation kan du udvikle færdigheder og evner, der giver dig mulighed for at være mere medfølende, mere jordforbindelse, og mere centreret. Dette hjælper dig til at interagere med verden fra et bedre sted.

2. Meditation kan hjælpe dig med at håndtere bedre med livet &'; s problemer. Folk, der har en regelmæssig meditationspraksis er i stand til at bevare roen i rørte vande. At vide, hvordan at få centreret selv i de mest vanskelige situation er en stadig, at alle kan nyde godt form.

3. Meditation kan hjælpe dig med at være lykkeligere. Dette lyder måske for godt til at være sandt, men undersøgelser har vist, at mennesker med en regelmæssig meditation praksis rapport har gladere og mere tilfredsstillende liv. Lykke kommer, når du er i stand til at give slip på vrede, bitterhed, og uvidenhed. En meditativ praksis hjælper dig med at give slip på de negative adfærd og dyrke positive.

4. Mægling kan hjælpe med at afsløre adfærdsmønstre, der holder dig fast. Du kan ikke forstå, hvorfor du gør de ting du gør. Meget af vores menneskelige adfærd kommer fra programmering, der skete, da vi var børn. Ved at lære, hvor disse programmer kommer fra du kan ændre kontrollen, de har på dit liv.

Fordele ved Meditation

Der er mange fordele ved meditation. Nogle af disse er psykisk, nogle er fysiske og nogle er endda følelsesmæssige, men det vigtigste meditation vil gøre, er med til at bringe alle dele af dig selv på linje. Efter en tid vil du se en forbedring på alle områder af dit liv.

Undersøgelser har vist, at meditation hjælper til at forbedre den generelle sundhed. En af de største områder, hvor folk påbud er et fald i angst. Meditation kan også lavere stress og blodtryk, samt hjælpe med depression.

En anden overraskende bivirkning af en regelmæssig meditationspraksis er forøget koncentration. Ved at lære at slappe af og stille dit sind din hjerne får en chance for at arbejde på en anden måde, end det normalt gør. Dette bidrager til at øge koncentration og hukommelse.

Meditation kan også ændre den måde, du håndtere verden. Hvis du har tendens til at være høj hængte og nemt forfjamsket meditation kan hjælpe med at give dig en roligere attitude. Ved beroligende sindet og tager tid ud hver dag for at sidde i en rolig plads, du kan ændre den måde, du ser verden og begynder at nærme tingene mere roligt
.