Quest for Quiet

Vi lever i en meget spændende tid. Nye fremskridt inden for teknologi og videnskab eksploderer omkring os. Ideer, der var pipedreams for to år siden er realitet i dag, og ved at blive erstattet af nyere, bedre, mere omkostningseffektive innovationer.

Mange af disse fremskridt har revolutioneret vores liv. Vi lever nu i en 24x7 verden. Uanset hvad vi er interesseret i, eller bekymrer sig om, kan vi få oplysninger om det fireogtyve timer om dagen på tv eller via internettet. Enkeltpersoner er ikke længere tvinges ind i samme skema. Natteravne nu have noget at gøre indtil de wee timer!

Og med vores evne til at "række ud og røre verden" vores følelse af fællesskab er blevet forbedret. Vi er forbundet til verden, vores familier, vores arbejde, uanset hvor vi er, uanset hvad afsides beliggenhed, vi befinder os på besøg (eller lever i!). Mobiltelefoner, e-mail, chat og PC-til-PC eller PC-til-telefon taletjenester giver os mulighed for at interagere med verden uden for os, der opfylder vores grundlæggende behov for tilslutning til fællesskabet.

Som jeg sagde, det er en spændende tid. Men er der en ulempe ved alt dette teknologiske vidunder? Jeg tror, ​​der er. I 'gamle dage', blev perioder med stilhed og ro påtvunget os. Tid til at reflektere over dagen og på vores liv var en del af mønstret af dagligdagen. Denne stille tid, hvor arbejdet i dag var færdig, forlod personer med kun deres egne tanker til selskab. Der var masser af tid til at tænke tingene igennem og, endnu vigtigere, til at gå indenfor.

At gå inden er en ofte savnet nøglen til en vellykket levende. Uden at vide, hvad der virkelig betyder noget for os, uden den klarhed, der kommer fra selverkendelse, uden fred i at kende vores handlinger er i harmoni med, hvem vi er inderst inde vi ofte befinder os flagrer fra handling til handling. Vores fokus er centreret om den "gør" af vores liv, og ikke 'væren' af vores liv.

Går i kan være en af ​​de mest spændende eventyr af vores levetid. Tilslutning med os selv og med en højere magt (uanset din tilhørsforhold eller hvad du kalder det højere magt) kan forvandle vores liv. Vores evne til at erkende, at svarene er alle inden for os, kombineret med vores evne til at stole på disse svar, kan bevæge os fra at føle sig som et offer til at hævde kraften til at skabe vores liv. Meget spændende ting, ja!

For mange af os, men det har været en lang tid siden, vi sad i den rolige og besøgte vores indre selv. Da det ikke længere er påtvunget os, må vi aktivt søge den tid og plads til ensomhed. Nedenfor har jeg tilbudt nogle forslag, som du kan finde nyttige i din personlige "Quest for Quiet".

Men når du finde tid, hvad gør man så? Sæt farten ned din vejrtrækning, meditere, bede, starte et tidsskrift, fokusere på et objekt, så tænk på et spørgsmål eller udstede du gerne klarhed om, bare 'sit', synge, noget, der gør du føler dig forbundet til dit indre selv.

******* HURTIGSTE, AT nemmeste måde at komme til QUIET ******* Følg din vejrtrækning. Det er noget, du kan gøre hvor som helst, når som helst. Du kan gøre dette med dine øjne åbne eller lukkede. På mindre end et minut, kan du være i en rolig, centreret plads. Alt du skal gøre er at begynde at være opmærksom på din vejrtrækning. Det er det! Jeg er ikke klart, hvorfor det virker, men et automatisk svar til rent faktisk at fokusere på din vejrtrækning er for din vejrtrækning - og du - for at sætte farten ned. Prøv det nu. To lange dybe vejrtrækninger, som du virkelig være opmærksom på som regel gør det trick. Hvis du har tendens til at køre gennem livet, kan det tage 3. Jeg har aldrig set det tage mere end det!

******* FORSLAG TIL DIN "Quest for QUIET" *******

GET UP 15 minutter tidligere ELLER bo op 15 minutter senere tidlige timer af morgenen og sent om aftenen er meget befordrende gange for at gå indenfor. Når verden er stille, er det lettere for os at være stille.

dobbelt op på BADEVÆRELSE gang du sidder der anyway-- så bruge tiden effektivt ved at tænke på det som små skiver af stille hele dagen. (Ikke sikker på dette vil arbejde så godt for mænd!)

LYT TIL KLASSISK MUSIK Virkelig lytte. Følg musik og tillader dig selv at bevæge sig med den. Dette vil arbejde med musik, men hvis målet er at genopfriske og revitalisere din indre ånd, klassisk musik fungerer bedst. Prøv Pachelbel s »Canon« eller Albinoni er 'Adagio ".

sidde ved et vandområde Bare sidde. Se ebbe og flod eller bevægelse af 'dine' vandmasse. Dette virker lige så godt med springvand, som det gør ved siden af ​​havet eller en sø.

tage en tur i det land Lucky dig, hvis du bor i landet! Du kan gøre det hele tiden. Hvis du bor i byen, tage den korteste vej til bred åbne rum. Kør på ryggen veje, hvor du får at se masser og masser af træer og måske endda nogle køer eller heste. Drikke i alt, at naturen. [Selv de mest die-hard byboere vil finde tid i landet revitalisere.]

sidde under et STORT sundt træ Sid med ryggen ret op mod træet. Lad dig føler virkelig magt træet. Kom i kontakt med rodsystemet og føler forbindelsen til jorden. Kraftfuld energi her.

BEMÆRK landskabet som du kører til arbejde (Hvis du er i en by, fokus på træerne spredt langs din rute). Dette er det vigtigste tidspunkt at finde nogle rolige øjeblikke. Brug tiden på vej til og fra arbejde for at oprette forbindelse til naturen, ikke på opkog begivenhederne i dag eller understreger om, hvad der skal gøres, når du ankommer. Du vil være der snart nok. Dette er din særlige stille tid.

FIND En inspirerende OBJECT at fokusere på denne kan være et kunstværk, flammen af ​​et stearinlys, noget, som du finder skønhed og enkelhed i. Bare holde din opmærksomhed på det og "virkelig varsel det. Følg sine linjer, buede eller lige. Stirre på sin form og farve, indtil du virkelig kan mærke det.

slukke lyset OG bruge stearinlys Candlelight straks sætter os i en rolig stemning (medmindre naturligvis du har fået hundreder tændt for at oprette en fest humør!) Det er en stor signal om, at det er tid til at sætte farten ned og slappe af.

Sluk for alle elektriske apparater til 30 minutter hver dag Dette omfatter tv, radio, computer, videospil, noget, der tager din opmærksomhed væk fra at gå indenfor. Hvis du er en støj junkie, kan dette være svært de første par gange, men holde sig til det. Lad som om du lever i en anden tid, en, der altid fascineret dig. De førte rige, fuld liv uden at blive bombarderet med alt, input.

? 2000 Louise Morganti Kaelin
.