Omdannelse Sleep Worry ind Sleep Rest

Skal vi komme til den virkelige hemmelighed søvn? De ting, konventionelle medicin gør ikke &'; t tale om. Lader det i øjnene, søvnløshed er big business for læger, terapeuter, farmaceutiske virksomheder, producenter af over-the-counter piller og kosttilskud mv Der er pres for at sove. Vi &'; re at vide, at hvis vi don &'; t få nok søvn, vi løber en højere risiko for hjertesygdomme, diabetes, døende i en tidligere alder, og så videre. Hvem ønsker at læse det her, når du har søvnløshed hver aften

I don &'; t tale medicinsk. I &'; m ikke en læge. Jeg taler fra 30 års personlig erfaring, der lider af søvnløshed

I &';. Ve prøvet utallige produkter og retningslinjer til at hjælpe mig sove herunder urter, kosttilskud, terapi, karosseri og endda en brugerdefineret søvn cd fremstillet af mine egne hjernebølger . Nogle ting hjulpet, men kun på midlertidig basis. Medicin som Ambien slog mig ud, men det didn &'; t løse problemet. Den frygt, angst og bekymring varet især hvis jeg havde et vigtigt møde den næste dag eller hadn &'; t sov i mange nætter. Jeg frygtede vil sove

Gennem meditation og studere I &';. Ve kommer til at genkende den dybere løsning på søvnløshed; omdanne sindet fra en rastløs tilstand til en afslappende tilstand. Tænk over dette – når vi bekymrer eller blive stresset over ikke at sove det dræner vores energi og efterlader os udtømt den næste dag. Når vi anvender en fredelig sind til ikke sove vi spare energi og føler sig mere udhvilet om morgenen. Resten er gavnligt og ikke dræne

Det centrale er at holde op med at bekymre sig om, om du &';. Re går på vågeblus eller ej. Gå i seng, når du &'; re træt uanset tid, der er. Tillad søvn til at blive en del af din vågne /søvn cyklus. Hvil ofte. Slap ind i følelsen af ​​at være træt for det giver en mulighed for at lytte mere og blødgør dit perspektiv på livet.

Det er ikke let. Det &'; s proces, der kræver tro og en vilje til at forvandle dine overbevisninger og opfattelser. Det &'; s et skift i bevidsthed. Det kan tage tid, men det kan ske på et øjeblik
.

meditation

  1. Hvorfor vi ikke meditere: og hvordan vi kan ændre dette
  2. Hvem er brainwave medrivning til?
  3. Sådan meditere Ved hjælp af en Zen Meditation Teknik
  4. Fordele ved Start Meditation
  5. Meditation og Alvor
  6. No More Stress
  7. Meditation kan ikke hvad du tror
  8. Meditation og de syv trin til Intern Fred
  9. Meditation Made Simple
  10. Mastering Mindfulness:. En Tænkeren Ode til meditation
  11. Ti grunde til at meditere
  12. På hvilken måde Meditation helbreder menneskehandel liv i disse dage.
  13. Typer af Meditation - Ingen hoved står og krydsede ben For Me
  14. Hvordan kan Meditation hjælp til at lindre stress?
  15. Attain Samlet Mental Wellness gennem brainwave medrivning og binaural beats
  16. En beroligende Meditation med farve
  17. Mentalism hemmeligheder og tricks: Sådan bruges Mentalism at få ind i en andens sind
  18. Enkel Meditation Technique - Easy Meditation med binaural beats
  19. Spirituel praksis: læse, skrive, lytte, Sit
  20. Meditation og håndtere stress