Spirituel praksis: læse, skrive, lytte, Sit

Mystics fra alle aldersgrupper har talt om spirituel praksis som en døråbning til større erfaring; en døråbning, der fører os til en dybere forståelse af det usete. Men for de fleste af os, ideen om spirituel praksis bare føles tilføje en anden byrde for vores allerede travle liv. Vi har ikke en kultur af åndelig praksis, og ofte er vi ikke engang sikker på, hvad det betyder

Læs -. Ved første opvågnen, tage fem minutter til at læse nogle åndelige skriftligt. Du har måske valgt Skriften, eller et magasin som Science of Mind, kreativ tænkning, eller Daily Word. Hver af disse har en daglig meddelelse. Du har måske valgte en hellig tekst eller bekræftelser

Skriv -. Efter din læsning, flytte ind i skriftligt. Morgen Pages er en teknik skabt af Julia Cameron i kunstnerens Way, men de er ikke bare for kunstnere. Mange mennesker over hele verden har fundet fordelen i hendes proces. Det er simpelt. Skriv i 5 minutter eller tre sider, alt efter hvad du vælger, alt i dit sind. Lad det være strøm af bevidsthed; det er ikke en historie, det behøver ikke at være grammatiske eller engang mening. En af mine venner sammenligner det at tage skraldet ud. Bare få alle dine tanker ud på papir

Hør -. Zen Minut er en tjeneste, der bringer dig et åndeligt budskab på din telefon. Opløftende, bemyndigelse, der forbinder - det er kun et minut lang, men vil løfte dig for hele dagen. Meddelelserne, givet i en beroligende kvindes stemme, er for alle i enhver åndelig overtalelse. Hver meddelelse brightens din aura og rejser din vibration. Masser af mennesker lader meddelelserne gå direkte til voicemail, så de kan lytte til dem igen og igen

Sit -. Meditation lyder esoteriske og giver folk myrekryb. Det lyder svært. Folk ofte fortælle mig, de ikke er sikker på de gør det rigtige. Så bare sidde. Sidde og lad dine tanker gå forbi. Sid i fem minutter og trække vejret. Bare træk vejret. Lad din vejrtrækning langsom. Lad det uddybe. Følg det med dit sind. Som dine tanker kommer op, mærke dem og lade dem gå. Følg ikke dem, skal du følge din ånde
.