Roving Mind Fik det bedste af dig? Her er den modgift

Uanset om du &'; re en første gang eller krydret mediterende, chancerne er høje – omkring 100% – at når du begynder at meditere, vil du være underlagt, hvad der synes at være en faktisk, uophørlig, og absolut ukontrollabel strøm af tanker. I Zen meditation tradition, dette kaldes “ ser vandfaldet &"; – at evig Niagara fosser ud af dit sind Salg

De fleste begynder mediterende tror, ​​at meditation i sig selv er ansvarlige for deres kaskader af tænkning.. Men sandheden er den stik modsatte: Din personlige Niagara Falls er, og altid har været der. Det &'; s bare, at du &'; har været for travlt drukning under det at lægge mærke til det

Denne praksis med meditation giver dig den fantastiske mulighed for at ikke kun holde hovedet oven vande, men sikkert! . og tør

First off, don &'; t begynde at føle dårligt om Roving Mind. Dit sind er en evig tanke maskine, hvis eneste opgave er at tænke. Det &'; s loyale, utrættelig arbejdstager, der aldrig vil lade dig ned. Og ved den måde, har du ingen indflydelse på sagen

Så hvis vi kan &';. T stoppe eller undertrykke vores tænkning, hvordan vi håndtere det, så vi kan leve i fred og ro? Det er her, meditation kommer til undsætning med en enkel, elegant og kraftfuld løsning: Don &'; t undertrykke tænkning. Overgå det.

Hvordan i alverden, du siger, kan jeg gøre dette? Nå, kan du starte med at huske vores nye definition af meditation, og “. Hvilket tillader, hvad der er &"; Og hvordan gør man det? Ved at gøre Meditation tre trin:

Trin 1:. Erkend, at du tænker

Trin 2:
Forsigtigt tilbage til meditation

Trin 3:.
Gentag trin 1 og 2 efter behov. (dette vil være en masse!)

Meditation er kunsten at blidt vende tilbage – igen og igen. Og igen. Det er derfor, vi kalder det meditation praksis.

8 minutters meditation. Over 53.000 solgt. Få din nu fra din boghandel eller Amazon.

Også, så tjek den 8 Minute Meditation Guided cd på cdbaby, Amazon, og? ITunes.

simply8.

Hjælper dig at tage tilbage dit liv. 8 minutter ad gangen
.