Kan meditation hjælpe med skole mobning?

En nylig rapport fra hyppig mobning i amerikanske skoler har bragt national opmærksomhed på de stressfaktorer typiske for teenagere – stressfaktorer, at mange forældre og lærere er uvidende om. Samfundet kæmper for at forstå, hvordan "atypisk" teenager gruppepres er eskaleret i ond elevernes opførsel i skolen. Som pædagoger søger måder at øge medfølelse og empati blandt studerende, mange er konstateringen af, at meditation giver lovende, målbare resultater for at tackle de underliggende stressfaktorer, der giver anledning til mobning.
Problemet for Mobberi
(US) National Center for Pædagogisk Statistik anslår, at en tredjedel af de studerende i alderen 12-18 bliver mobbet i skolen og online. I alle socioøkonomiske niveauer, er skolerne oplever øgede sikkerhedsproblemer og voldshandlinger
Høje skilsmisse satser blandt forældre, voldelig underholdning og stofmisbrug ved ungdom –. Selv brugen af ​​receptpligtig anti-depressiva – mistænkes for at bidrage til problemet. Men disse faktorer nu ved at blive anerkendt som symptomer på en underliggende årsag: den epidemi af stress i vores samfund
Et lovende løsning: stress-fri skoler
Hundredvis af offentlige og private skoler i hele USA og rundt om i verden. har nydt godt af et program med helt tid, [1], hvor de studerende har mulighed for at sidde stille i et par minutter, eller til at praktisere meditation til at lindre stress. &'; Det &'; s ligesom en vaskemaskine, siger Jody, en mediterende studerende på en Detroit gymnasium tidligere plaget af vold. 'Forstyrrende tanker vaske væk. «
En nylig undersøgelse, foretaget af University of Connecticut, fandt, at 106 udsatte unge i tre gymnasier reducerede niveauer af stress, angst, hyperaktivitet, og følelsesmæssige problemer, når praktisere Transcendental Meditation over en periode på fire måneder i skolen i forhold til kontroller. [2] TM teknikken er en ubesværet, ikke-religiøs meditation, der er let for de studerende at lære og praksis i skolen eller på eget
Ifølge Dr. William Stixroud, “., Når nervesystemet bliver afgjort og ro under meditation, begynder stress respons fungerer normalt. Som et resultat, børn er simpelthen mindre impulsiv &"; Processen med at stilne sindet og kroppen gennem Transcendental Meditation øger sammenhængen mellem de to hjernehalvdele og den forreste og bagerste del af hjernen. [3] “ mere integreret hjernefunktion forbedrer evnen hos børn at styre deres impulser, &"; siger Dr. Stixroud. “ De få problemer mindre; de handler uden at tænke mindre; de kan hæmme tendensen til at blive distraheret bedre &";.
Effektiv meditation kan også bidrage til at styrke børn, der er typisk ofre for mobning ved at opbygge selvværd og modstandsdygtighed over for stress. Videnskabelige undersøgelser har vist, at TM-teknikken ikke kun reducerer stress, øger det indre glæde, og resulterer i forbedret fleksibilitet, social evne, og tillid. [4] Når unge praktiserer mægling de har tendens til at finde godkendelse indefra i stedet for at skulle det udefra, hvilket fører til større uafhængighed, mindre indflydelse fra gruppepres, og mindre misbrug
Referencer:.
1. David Lynch Foundation for Consciousness Based Education
2. &'; At-risiko unge reducere stress, angst og hyperaktivitet gennem Transcendental Meditation &'; Robert Colbert, ph.d., adjunkt for Pædagogisk Psykologi, University of Connecticut (USA). Præsenteret ved det årlige møde i Society for Behavioral Medicine, marts 2008
3. &'; Øget EEG Sammenhæng i Transcendental Meditation &' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981.
4. 'Transcendental Meditation reducerer stress og øger lykke blandt mellemledere skoleelever. « Rita Benn, ph.d., direktør for uddannelse, komplementær og alternativ medicin Research Center, University of Michigan. National Institutes of Health i Bethesda, Maryland, april
.