Start din dag på den rigtige måde. Hurtig morgen meditation.

Hvad er meditation? Dybest set er det en lydafbrydelse af sindet at jorde kroppen. Meditation kan hjælpe os med at håndtere tingene på en mere rationel, roligere måde. Det kan også hjælpe os til bedre på verden og problemstillinger omkring os og dermed hjælper os til at fokusere at træffe bedre valg.

Du læser dette og tænker "Jeg ønsker at meditere, men jeg bare ikke har tid"
Det er forståeligt. Mellem arbejde, børn, andre familiemedlemmer, efter skole funktioner og de små ting, der dukker op i løbet af dagen det er svært at finde tid til dig selv.

Her er en simpel meditation, som du kan gøre med dit morgenbad, der kan hjælpe dig gennem din dag.
Prøv at få bruser vandet så varmt som du kan stå it.Allow vandet til at køre ned hele din krop. Stå med ryggen til brusebad spray og føle vandet slå varmt på dine skuldre. Luk øjnene og visualisere alle de stress 'i dit liv vaske ned i afløbet. De børn, der kæmper, de regninger, der skyldes, chefen, der ikke synes at lægge mærke til dig, de over spærring mor in-law, alle er glide dig og vask ned i afløbet. mens vandet vasker over dig føle den ro omkring dig og visualisere dig selv stående på et fredeligt sted. For mig ser jeg havet. Den dybblå himmel, vinden blæser gennem mit hår, mens den majestætiske lyden af ​​bølgerne rullende i en ud. Bo på dette sted, så længe du ønsker eller har tid til. når du kommer ud af denne meditation vil du føle en masse roligere. Opfølgning dit brusebad ved at gnide din krop med lavendel duftende lotion eller endda Baby lotion for fortsat afslapning. (Bemærk at købe de små rejse flasker af baby lotion og bruge dem på arbejde eller på farten kan give dig en afslappende genopfriskningskursus ethvert tidspunkt af dagen, især når de anvendes på hænder og ansigt.)
.