Meditation for Ageless Aging

jeg oprindeligt præsenterede min Ageless Aging Meditation på en Anthony Robbins Life Mastery begivenhed vejledende 3.000 mennesker i at opdage deres ungdommelige potentiale

Denne kraftfuldt enkle meditation vil øge ungdommelighed, du allerede har; så, omfavne denne mulighed for at ændre dit liv og opdage din "ungdommelige" potentialer. Til at begynde, tage et par dybe indåndinger, langsomt trække vejret ind og ud. Luk øjnene, stille dig selv og lad alle dine bekymringer og bekymringer går. Forestil dem forsvinde. Nu slappe af din krop og langsomt, fra spidsen af ​​dine tæer til toppen af ​​dit hoved, tillade en dyb følelse af ro og fred til at komme over dig. Når du føler dig helt fredfyldt, du er klar til at oprette en tom skærm i dit indre øje. Jeg vil have dig til at tænke på dig selv som observatør og begynder at forestille mig nogen i en alder af 70, 80 eller 90. Tag tid til at visualisere denne person gå, tale, arbejde og spille.

Forestil dig, hvad denne person ser lignende, se, hvor meget vitalitet, de har eller mangel. Er de løb eller haltende? Er deres skuldre og ryg lige eller faldt? Er hovedet oprejst eller hængende fremad? Er deres krop stærk eller svagelige? Er denne person ud i byen med familie og venner eller i en sundheds facilitet? Har de en rollator? Er de glade eller deprimeret?

Nu kommer tilbage til nutiden og åbne dine øjne. Gæt hvad? Det billede, du visualiseres var projektionen af ​​din fremtid! Husk igen, hvordan billedet dukkede op. Var det billede ideal, aktive, funktionelle? Er det hvad du ønsker at være på 70, 80 eller 90? Kan du lide det billede? Hvis du gør, tillykke du lever og vil leve et ungdommeligt liv. Hvis det billede, du forestillede er ikke ideel, du har brug for at genskabe i dit sind et bedre image - en, der er mere ungdommelig, gladere, glade, produktive og kærlig

Empowering et mere ungdommeligt fremtid <. br> Nu, benytte lejligheden til at skabe og styrke et mere ungdommeligt fremtid. Breath dybt, slappe af, rydde dig selv, og på skærmen på dit sind skaber en udvidet vision
af dig selv på 70, 80 eller endda 90. Forestil dig at leve en vital og pulserende liv. Du er fysisk aktive - at spille tennis, golf, vandreture, gør kærlighed, dans, sang, uanset aktiviteter, som du nyder at gøre. Fortsæt med at billedet dig mentalt aktiv - læsning, samtale, spille Scrabble, færdiggøre krydsord, studere et fremmed sprog, ser Jeopardy, idet college kurser, og lære nye færdigheder. Tilbring tid envisioning din ideelle aktiviteter med klarhed og livlighed.

Som du forestiller denne ungdommelige fremtid, tillad dig selv at føle glæde, lethed, taknemmelighed, spænding, forventning, opdagelse og eventyr at leve dit ungdommelige liv. Fordyb dig i disse ungdommelige holdninger. Tag al den tid, du har brug for fuldt ud at opleve disse følelser og fornemmelser. Root disse følelser i dit hjerte, sind og sjæl. Flet din ideelle syn med disse positive følelser, og hævder denne ungdommelige fremtid som din egen. Du er hvad du tror, ​​du er. Så lad os enige om, at vi fra dette øjeblik på, at er levende, sunde, glade, bidrager partnere i vores parforhold, familier, lokalsamfund, og ja, endda i verden!

Huske New Du
Når du føler en følelse af ikke-ungdommelighed, tunghed, eller sløvhed, når du fange dig selv følelsen eller tænker som du er "gamle" STOP og bevidst ændre dine følelser til de af taknemmelighed og taknemmelighed for livet. Husk, hemmeligheden bag at leve det gode liv er virkelig så nemt - bare sætte pris på. Du er kunstneren, der skaber processen, er du billedhuggeren, der former fremtiden. Bestemt, ved vedtagelse af nye opfattelser af, hvordan vi ældes vi pioner processen: og på 83 unge år, jeg er sundere, gladere, stærkere og mere fleksibel end nogensinde! Som vi udfordre os selv, vil vi udfordre modningen

"Hvor gammel ville du være, hvis du ikke vidste, hvor gammel du er?"
-Satchel Paige
 !;